血行を良くし、朝の目覚めを促し、活力ある１日を送るための朝ランコース

今日は、普段の朝ランのコースをご紹介します。

　その１は、一番メジャーで、よく走りこんでいるコース（都立光が丘公園ラウンド）です。
　https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5310407.html
　光が丘公園は、舗装路だけでなく、いわゆるクロスカントリーのコースも充実していて、変化に富んでいます。ちょうど10キロ。出勤前に身体を目覚めさせる1日1回の有酸素運動としては、丁度よい距離、丁度よい不可であると思います。

　その2は、2キロほど短い８キロのコース（赤塚城公園ラウンド）です。
　https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5315826.html
　赤塚公園・赤塚城跡地周辺は、比較的アップダウンが少なく、舗装路を中心とした負荷の少ないコースです。東京大仏のある赤塚山乗蓮寺、松月院（宝持寺）、赤塚不動の滝など、歴史と自然豊かな地域。朝は静かで、ゆったりと走れます。前日の疲れが溜まっていたり、筋肉疲労が残っているときの軽いランニングに向いています。
　朝の体調を見て、コースを選択しています。あともう１コースありますが、またの機会にご紹介します。