痩せましたが何か？

2023年10月06日 15:28山とからだと健康全体に公開

(￣∀￣)
いやぁ、アルプスも雪が積もりましたね！
私の初めての雪山は2012年10月の連休に登った御嶽山で
初冠雪後だったのを知らずに登ってしまいました。
まぁまだアイゼンなど必要ないレベルでしたが
今考えるとよく躊躇せずに山頂まで登ったものです。
明日も初の王滝頂上に登りたいと思ってたのですが
なんと

凍結により田の原への道路が閉鎖？？？
積雪15cmで王滝の登山道も閉鎖になったらしいので断念。
https://www.vill.otaki.nagano.jp/bousai/info_kisei_otakivillage.html
あんなに酷暑だ猛暑だと言っていたのに、
急激に秋（冬？）が来たような今日この頃、
寒くて布団の中が心地よくて朝起きれず
お弁当が作れないimoneeですこんにちは。

昨日やっと健康診断をすませました。
本当は６月の予定だったのが仕事の都合で２回延期し
８月の終わりにやっと健診を受ける余裕ができたら
コロッとコロナに罹患して

一ヶ月延期。
ようやく昨日の受診となりまして
今年は50歳の節目に付加健診を受けました。
でもまぁ大した違いはなく、
エコー検査、眼底検査、肺活量？の検査ぐらい。

健診後にもらった速報値によりますと
まぁあいかわらず太ってはいるンですが

昨年10月から毎週登山を目標に掲げて登山回数を増やしたので
その運動効果と自炊による野菜摂取量の増加が功を奏し
体重が10kgも減り、体の中がかなり浄化されました

生活習慣ってすごいですね！（←今までどういう生活してたン？

）

まぁ、ただ単にMAXの体重がすごすぎただけで
それが元に戻っただけなンですが。
2020年〜2021年のコロナ禍でテレワークが多かったことから
MAXで太…いえ不健康になってさすがの私も危機感を覚え
給料も下がったので

節約のため自炊することが増え、
野菜の摂取量が増えたものの
昨年の健診時にはまだ大きな成果は出ておらず

（←ちょっと期待してた）
それどころかクレアチニン値が基準値を超えるという衝撃

え？私ってもしかして、透析治療一直線？
そんな悩みを抱えながらこの一年過ごしてきましたが
（腎臓にいい食べ物を検索してみたりとか…←その程度かよ）
今回の健診では無事基準値以下になっていてホッ(; ´o`)=3
去年は登山の翌日に健診を受けたので、
一時的にクレアチニン量が増えただけのようでした。

そして、今年になってとうとう目に見える成果が！

体重、肥満度、BMI、コレステロール値など明らかに低くなりました！
（↑体重が減れば肥満度やBMI値も低くなるのは当たり前デスが）
特に体重は、なんと2009年（36歳）の時と同じに！Σ(・∀・;)
…逆に言うと、私、ずいぶん長い間、「非常に」太っていたンだなと。
（※今でも太っています。一般的な意味で痩せたわけではナイ）
ちなみに腹囲も10cm減りました（←もともと太いから見た目変わらナイ）

てっきりコロナ禍のせいで太ったのだと思ってたけど
健診結果の変遷を確認したら
10年前に今の職場に移ってストレスが減ってから
ゆる〜やか〜に〜太って〜♪きていたのでした。
いや、決定打になったのは確かにコロナ禍で、
実はほんとにMAXの最高記録の体重は今の+15kgなンですが
それはコロナを言い訳にした自分の不摂生…モゴモゴ

いや、でも、登山と野菜でこんなに効果が出るものなンですね！
もともと太ってたから、効果が出ると大きいンだ！

私は一般的な基準まで痩せたいとは思ってないので
体重自体は別に気にしてないンですが（昔からぽっちゃりなので）
年齢的に糖尿病とか、合併症とか怖くなったので…

亡くなった母がそんな感じだったからほんと怖くて
早死にするのは構わないンだけど痛いとか苦しいとかやだから
それでも甘いもの食べるのはやめられず減塩もしてないけど
とりあえず体の中はわりとよくなりました。
血圧や血糖値はもともとそんなに悪くなかったし
数値的にはオールAです

（←それがふつう）

というわけで、今後も野菜や豆腐、きのこや海藻などをよく食べ
しっかり山登りも楽しんで頑張って
あわよくば「アラまた痩せちゃった〜♪アタシ全然ダイエットなんかしてないのにぃ〜♪」という結果になることを狙って
今日もお菓子を食べつつ明日の計画に余念が無いimoneeでありました★
（まぁ、これ以上痩せるのは、むりでしょうね

）

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