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山で一泊しただけで2kgぐらい落ちるのでその通りだと思います（すぐ元の体重に戻る）。ここ数日は体重の変化がありません。停滞期だと思います。停滞を脱出できる日は来るのでしょうか？
当方、今年で45歳・身長169センチの男性。体重の推移は画像のとおり。最初の数日は体重計に乗るのを忘れていたので適当です。お風呂に入る前に体重測定。
運動は散歩を一日合計1〜2時間程度しかしていません。
自分の年齢・体重・身長は隠しておこうと思いましたが、同じ年代で糖質制限に興味がある方がいるかもしれないので資料として。公表して自分を追い込もうという作戦です。メタボの皆さん一緒に頑張りませんか？
目標体重は71.4kg。いつになったら達成できるやら。
相変わらず食事は豆腐半丁に卵・チーズ・鶏肉・ツナ缶（鯖缶）・マヨネーズ・葉物野菜の組み合わせ。小腹がすいたら煮干し・ゆで卵・チーズ。
甘いものが欲しくなったらゼロカロリーとしているコーラかエルビーの大人の紅茶 トリプルゼロ アップルティー（レモンティー）。カロリーの低い人工甘味料は太るとネットにありますが、太る素（炭水化物・糖類）を食べていないので大丈夫。たぶん。でないとやってられないよー。
開始二ヶ月後に再度報告します。どうなるか楽しみ。
エルビー：お茶・紅茶・コーヒー
（大人の紅茶 トリプルゼロアップルティー（レモンティー）は本当にゼロカロリー？と思うくらい甘いです。）
http://www.elbee.jp/product/tea_coffee/
saitama-nの日記：糖質制限をする（開始一週間後）
https://www.yamareco.com/modules/diary/148886-detail-143858
こんにちは
私も先月のＧＷからダイエットを始めました。
あまり無理をしないで、
毎日の夕食はビールを飲みながら腹一杯食べてます。
最初は74�圈�現在は69�圈¬槁限僚鼎�63�圓任后�
さすがに宴会の翌日は体重は増えますが、
登山の翌日は体脂肪が落ちます。
現在５�垳困�500mlのビール10本分と思うと、
トンデモナイ重さを持っていたと思います。
どこまで行けるか、楽しみながら続けたいと思っています。
たまに行く公園にある未舗装のハイキングコースの登りで以前よりも息があがらなくなりました。たった4kg減でも効果が出ています。
糖質制限はカロリーと食事の量に無頓着で良いので気持ちが楽です。でも、豆腐半丁と納豆1パックの食事量で満足できるようになりました。
自分もどこまで体重が落ちるか楽しみです。
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