献血で知る自分の健康状態 その2

血圧、γ-GTP、血小板数（PLT）の数値が相変わらず標準から外れています。メタボが原因で心臓と肝臓に負担がかかっているようです。血圧は血液センターまでの歩きで上がったようです。帰りの時には最高が150ぐらいにはなりました。
以前より痩せた為かγ-GTPの値が徐々に下がってきています。お酒は週に缶ビールを1本飲むか飲まないかぐらいです。キツイ糖質制限をしていない（朝と昼に一日1回ぐらいはご飯や麺類を食べています。）のですが効果はあるようです。体重は少し戻りました。体重を毎日測っていますが、厳密な糖質制限をしていないので最近は日記に糖質制限のレポートを上げていません。それでも体重計に乗って体重が増えた時には夕食に炭水化物をなるべく摂らないようにしています。体調管理は数値での管理が重要ですね。後で調整が出来ます・・・というか調整しなくちゃ！になります。

あと10キロ痩せれば血液の数値が正常値に入りそうなんですけど・・・そうは簡単に痩せません。大事なのはやっぱり運動だよなあ。

saitama-nの日記：献血で知る自分の健康状態
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