NHK健康チャンネルと山筋ゴーゴー体操

ヤマレコを利用している方は登山で体に何かしらの故障や不具合を感じた事があると思います。
グーグル検索でコピペ記事を読むなら、NHK健康チャンネルの方が情報がまとまっています。
腰痛対策やランニングの膝痛対策等の情報が充実してます。
登山を自粛している方は、この機会に体の故障が起きにくい体づくりを目指してはいかがでしょう。

NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/

登山用の体操はこちら
朝日マリオン・コム：山筋ゴーゴー体操
https://www.asahi-mullion.com/column/article/spring/1531

saitama-nの日記：腰痛はお尻の関節の可動域の狭さと筋力（柔軟性）の衰えが原因でないか？
https://www.yamareco.com/modules/diary/148886-detail-203450