消費カロリーで見た登山ベスト10

GWに三密を避けた散歩をしすぎたせいで膝を壊してしまいました。今日は整形外科でみてもらいましたが、３年前と膝の具合は変わっておらず一安心です。少し水がたまっているので、水が引くまでちょっと静かにしてようかと思います。

2016年から活動量計を装着していますが、それで計測された消費カロリーでこの４年分のランキングを作ってみました。何度か装着してなかった時もあります。
当然距離と時間が長ければ大きい値となりますが、コースの状況や体調、速度などいろんな条件で変わってくるかとは思います。体重1kg減らすには7000kcal必要となるとの事ですが、一日でそれだけ消費するのは相当な事なんだと思いました。山登りして疲弊して体重が減ってるのはほとんどが水分なんだなぁって実感。その後に水分とって食事してしまうとすぐに元に戻る理由がよぉ〜くわかりました。

それほど負荷を感じなかった北八ヶ岳について確認。いっぱいいっぱいでない脂肪燃焼ゾーンが多かったのがカロリー消費に繋がっているみたい。適度な速度でノンビリ歩くのがダイエットへの近道なのかもしれません。

奇しくも８月11日の山行が3つランキングに入っています。
毎度本番だぁ〜って気合いをいれる日なんです。

コメント

bumpkin

RE: 消費カロリーで見た登山ベスト10
えっ水が溜まる程ひどいのですか。
私は大腸ポリープ切除後1ヶ月安静にしその後いきなりスキーをして初めて膝を痛めその時水が溜まったその時1回だけです。
聞いただけでも恐ろしいです。
正にお大事に。

はやぶさ半

RE: 消費カロリーで見た登山ベスト10
こんばんは。
西上州でちょっと傷めただけのはずが、そのあと散歩を続けていたので徐々に悪くなったのだと思います。ふだんの生活するのはまったく問題なく痛みもありません。腫れてるので、深く曲げられないだけです。

膝もコロナも回復したらまた行きましょう。
眺めが良くて人が居ない北アルプスよろしくお願いいたします。

iide_san

RE: 消費カロリーで見た登山ベスト10
お久しぶりです。

hayabusaHanさんの記録を毎回見て
「体力が凄いなぁ」といつも感心してました。

自分はhayabusaHanさんには遠く及びませんが
最近は毎月走行距離４００kmジョギング+α(ジムでの運動)で体力錬成に励んでいます。

早く山に行きたいです

はやぶさ半

RE: 消費カロリーで見た登山ベスト10
iide_san さん、おひさしぶりです。
いやいや、毎月400kmって凄いじゃないですか。毎日10km走っても300kmしか行かないですよ。
私はジョギングはせいぜい10km出来れば満足です。というか、ボロボロになります。諏訪湖は一周16kmあるのですが、それ走ると膝がやられてしまいます。
登山は不安定な動きが続くからいろんな場所に負担がかかるので膝は大丈夫なんだと勝手に思っています。

そうですね、早く行きたいですねぇ！