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3月13日受傷の上腕三頭筋の肉離れは、
内出血も完全に引き、
痛みは完全に消失しました。
ただ、
まだ微妙な違和感が残っています。
現在は、完治安定化に向けて
メンテナンス治療を行ってます。
阿是穴に灸
阿是穴にピップエレキバン
↑
受傷部と異なる場所ですが、
何か、受傷部を庇う為の負
私は山ガールでは無く、
既に山’n Bar 〜なお年頃の為！
山行での運動器官のケアは、
経年劣化に抗った
次の山行への重要な作業です！
下山時はよく膝に負担が来ますので、
足三里や梁丘、血海のツボも
圧痛を覚える事がまま有るので
これらにもお灸しますが、
ツボに拘らず、圧痛点メインに
富士山から下山中、
なんか足痛いけど....
まぁイイっかぁ〜
ってそのまま歩いてたら水疱君が！
今回は中の水は抜けて
皮膚が残ってる状況だったので、
皮膚をハイドロコロイド代わりに使用して
温存してみました。
因みに皮膚が残ってない場合は
皮膚代わりをするハイドロコロイドを
巻いてからテーピン
ちょい前の8月22日の富士山からの下山時に、
突き指してチョイつま先が痛かったのですが...
なんと内出血！
そして爪基部の腫れ〜
いわゆる「お血」で血滞な状態です。
....お血の漢字が出ない....
対処として、
左右爪基部を針で刺してプチ瀉血！
刺絡って方法ですが、
これやると翌日にはかなり
日記
カテゴリー「下山後Care〜」の日記リスト
全体に公開
2019年 04月 10日 07:22下山後Care〜
肉離れメンテナンス
2018年 10月 20日 01:35下山後Care〜
お灸〜
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2018年 10月 20日 01:21下山後Care〜
水疱ケア〜皮膚有りバージョン
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2018年 10月 20日 00:49下山後Care〜
内出血で腫れ〜「グロ注意」
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