ジム記録69レストの多い週

月曜日に印ロキ。
前日のマンモスのせいで身体が痛い。
テープ課題はとりあえず１Qムーブのバラしに専念するが全く出来ない。
先週は出来ていた。アーケからの指先の力でクリンプに持ち変える事が出来ない。
仕方がないので、適当に登ってから過去の自分の設定課題動画を１本撮った。
〆に最近たるみ気味の腹筋。ルーフでガバにぶら下がって足上げ１０回×３セット
足上げて左右に振る奴を１０回２セット

火曜日、水曜日はレスト。

木曜日ロックランズ
会議が長引いて９時前よりスタート
アップで10aと10c登って前傾壁の12cをトライ。
順調に下部はこなすがクリップが出来なくて撃沈。
上部もやっぱり悪くって細かい調整が必要
でもムーブが決まってくれば確かに出来る良ルート◎
二便目にトラバースムーブの手順が間違っていた事に気づいてクリップも強度も下がった。これにてムーブ完成
２便も出したらもう疲れちゃって出来ないので、残りは絞り出し。
11cから降りて来て11d、11aから11c
最後に空いてきたので下部トラバースして終了。
時間なかったから登った本数は少なかったけど強度高いしまぁいっか

各筋肉の回復期間を計算しつつレスト日を入れるようにしているが、
週末の強度に左右されるので、今週は調整週となってしまった。
その分しっかり本気トライは出来たいので、ジムで結果を出すならこの週２ジムペースが一番良いのだろう。