ジム記録111

減量中。

平時５９ｋｇから５７ｋｇ台の数字が見え始めてきた。
体脂肪率は安い体重計なので正確ではないが１０％を割った。

筋肉付けすぎて重たくなってもしょうがないが、強い人間の背中は間違いなくムキムキなので、筋トレ。

肩廻りを中心に使ってケガ予防と、余計な筋肉をヨレさせる事でクライミングをする際に使いたい筋肉の優先順位を上げる効果も期待している。

成果としてはボチボチ。やはり体が１ｋｇ軽くなるとパフォーマンスは上がる。

外岩のシーズン中なので右肩上がりに調整出来たらなと思う。