ジム記録137

太った？と言われる季節がきた。
確かに頬骨当たりに肉が戻ってきた気がする。
体重は６０ｋｇ±0.2kgくらいで落ち着いている程度で、そこまでクライミングの調子は落ちていない気がするので、体重に関しては平常値に戻ったという事にしておこう。

クライミングにおけるフィジカルは絶対的要素なので、唐獅子が登れてからしばらくサボっていたフィジカルトレーニングを再開しようと思う。
ここ最近はセッションによるレベルアップを期待していたが、無理がたたって右肩を痛めたので、コンディションを整える意味もある。

月曜日インフィニティ
ウィークリーセッション。全完

火曜日インフィニティ
塾セッション　３課題１完登
BMアプリ　５ｃ　２セット
腹筋メドレー３種　１セット　吊り輪使用
吊り輪　ディップス、フライ　などフロント系
念入りにストレッチポールと筋膜リリース

木曜日
道場セッション　５課題３完登
BMアプリ　６A　１セット
腹筋３種メドレー　吊り輪
吊り輪　ディップス　フライ　などフロント系

ハンドクリップも少しニギニギしながら。思い切り握れるときと握れないときがあるのは何故なのだろう。他の人と比べて相変わらず握力がない。

基本的にアンバランスさを克服するのがクライミングのムーブなので、バランスを取るために無理な姿勢になりやすく体のバランスは崩れやすい。
今回肩の痛みの原因が巻き肩が原因であり、内転側の筋肉が優位になった結果なので、プッシュ系と外転側の筋肉に刺激を入れてバランスを取っている。
実際、このメニューをこなした翌日は疲れで体こそ重いものの肩の痛みは殆どなくなる。
日曜日に岩に行かないとその分平日に思い切って追い込めるので成長が期待出来る。
雨が多いこの季節こそレベルアップに適した季節なんだと思う。