ジム記録142日曜日印西ロッキー

今週も雨。
まぁそこまで外岩に行かなきゃって感じでもないから良いんだけど。
２週間前にホールド替えが終わった印西ロッキーへ。

右肩はやや痛いけれど、僧帽筋中部の筋膜リリース処置が進み改善に向かいつつある。もしかしたら肩廻りのインナーマッスルが硬化してしまっている可能性があるが、そこら辺は新たに導入した電動のストレッチローラーの効果に期待する。
いやホントおすすめ。ドクターエアの高いやつじゃなくて５０００円くらいのパチ物だけど全然これで良い気がする。

１０：３０頃から19時ごろまで登っていた。
とりあえず1級コンプを目標にトライしたが、痛めている右肩を使うガストン系2課題に右肩で受けるような横っ飛びランジと右肩殺し課題3本は無視。
登れそうだった緩傾斜のカチ課題がゴール取り落ちで宿題になってしまった。
結局1級4本、2級8本、3級11本という結果だった。
最後は疲れすぎて必死になって3級を登っていた。

自分の技術不足もあるけれど、基本的に足切れ上等だしムーブで強度をごまかすという事をさせてもらえない課題が多いのでメチャクチャ疲れた。
どの課題もキャンパしてるみたいでしんどい。

故障なくフィジカルを鍛えるために、なるべくフォームを安定させて身体の負荷がかからないムーブを選択できるように調整したいと考えているので、通えばフォームが崩れることは間違いないし、故障するので当分また通えないな。。。
成長できたときにそこら辺がマッチしてくる気もするのだけれど、まだまだその道程は遠い。

うーん。まだまだ実力不足だなぁ。。。