ジム記録146日曜日インフィニティ

今週末はインフィニティ

１２時開店なので１２時に入店。
何気に日曜は初めてインフィニティに行った３年くらい前の時以来だ。

１２０°壁に新しくポケットが付いたのとオープン持ちが下手くそなのが露呈したのでポケット課題を作る。ポケット嫌いによるポケット課題とはそれ即ちポケットが持てなくても登れる課題也。。。

とりあえず壁にあるポケットを繋げまくった３級くらいの１本と、この壁モテないランキング３位と４位くらいのホールドに繋げるラインで易しめの１級。
右下のシットダウンから始まり右上のガバに終わるライン。全１１手。
結構本気出して登ったが、強い人にやってもらうとサクッと登られてしまうのでやはり実力の差を感じる。

１３０°の１２ｃ長物のラストパートがそれだけで３級以上あるのでそのパートを練習。だいぶ上手くなったが、繋げるとしんど過ぎて泣きそうになる。
１２０°４０手の１１ｂくらいの長物をやったら結構余力が残ったのでそのままリターン。全８０手課題になるけれど７８手で落ちた。１１ｄくらいか？
そのままの勢いで１３０°１２ｂｃ課題に取り付いたが序盤で落ちた。
最近の日曜日に絞り出しトレをやっているお陰かリード寄りに身体が馴染んできた。
秋までに少しずつ終わらせて行きたい。

他のボルダー課題は右手ガストンしながら壁に入り込んで左ガストンというムーブに苦戦する。どうにも右手のロックオフが出来てないみたいだ。
筋肉の優位が僧帽筋に入ってしまっていて広背筋で引けていないのが原因だと考えているが、中々上手く切り替わってくれない。。肩が痛い。
木曜日の強傾斜壁のトラバース課題も結局宿題。保持力のなさを実感する。

ウィークリーサーキットをやってから最後に５級サーキットでボロボロになり、１００°壁で課題を作ってもらったので気合で登り切る。
８時半終了で、最後はストレッチして終了。

帰り際に王将でバカ食いした。

寝る前に広背筋群の筋膜リリースマッサージをやってから眠ると翌朝は肩が痛まなかった。だんだんケアの仕方が上手くなってきた気がする。
やっぱりマッサージも道具だな。。。すげー痛いけど。