リハビリ山歩き

山行記録を書くほどでもないので

術後、初めての山歩き。

岩木山冬尾根を2時間ほど登って来ました。

リハビリといっても、左腕にあまり荷重をかけられないので、ストックの長さを調節。
悪い方を長めにして、強く突かない様に注意し、けれども腕は大げさに動かす
山に居る間は快調に動いていました。リハビリは大かた成功でしょう。

家に戻った今。腰から下が全部筋肉痛です
疲れは、明日出るのでしょうか？

コメント

ShuMae

RE: リハビリ山歩き
Citrusさん、こんにちは

雪の岩木山、２時間もがんばられたんですね お疲れさまでした。

しばらくはリハビリなんですから、無理せず焦らずお願いしますよぉ〜

kajyuki

こんにちはシトさん
　すぐに筋肉痛になるなんて、若いですねぇ
アッ、失敬、失敬、失礼しました。
自分の場合、筋肉痛は１日後か２日後にやってくるもんですから。
年のせいで筋肉回復能力が相当低下していて…
　そういえば、確かシトさんとは同じ〇〇でしたよね
やっぱり、シトさん自分とは若さが違いますよ

こまどり

RE: リハビリ山歩き
おかえりなさいませ

慌てなくても、岩木山の雪はまだ待っていてくれていましたね
蝶々の季節までもまだ時間がありますね！

citrus

ShuMaeさん、こんばんは。
今日は初日なので、もう少し手前で終了のつもりでしたが、
歩くほどに調子はあがり、調子こいて今はこの有り様です
ちょっと反省です

citrus

kajyukiさん、こんばんは。
私の今日の筋肉痛、筋肉のビックリ痛でしょう（笑）
こんなに長い間、山を休んだことが無かったので、 痛です。

年齢・・・多分おない年なはずですが。
いやいや、若さではかじさんには負けますよ
きめポーズのかじさんはお若いですよ。

citrus

こまちゃん、こんばんは。
山へ、帰れました。

雪はメチャありました。
雪の季節に間に合ってよかったです。

雪溶けと同時に咲く、七曲りのカタクリの絨毯が楽しみです
そして、蝶との出会いも・・・

MSFAN

RE: リハビリ山歩き
岩木山で２時間の雪山行動お疲れ様でした、リハビリうまくいっているようですね。

もうすぐ花の季節ですから、花を探しながらじっくりと頑張ってくださいね。

しゅん

RE: リハビリ山歩き
おー、シト姉さん、やりましたね！
あそこを２時間ですか
やっちゃいましたね

あそこは以前一緒に歩きましたね
また御一緒しましょうね

私も今日は、一か月ぶりに山に入りました
アレヤコレヤで登れていなかったんです
雪が多く降ったから雪かきや、その他モロモロでね

で、今日は大山祇神社から巌鬼山経由で山頂を踏んできました〜
疲れたぁー
でも、大黒沢の大斜面をズドンと滑って堪能できたのでよかったです
あそこの斜面だけは滑られる雪でしたよ
上も両脇もガリガリ、下はモソモソ＆モナカ

来年は一緒にいきましょうね〜

kideki

RE: リハビリ山歩き
程度にもよりますが程よい筋肉痛は体力を戻すのにある程度覚悟

翌日筋肉痛が出たら、程よい運動とストレッチで素早い回復を、

ご苦労様でした

citrus

MSFANさん、おはようございます。
腕のリハビリは、勿論ですが、五感に響くリハビリは山でないと達成できませんから、
山に戻れたこと、本当にうれしく感じています。

花の時期に間に合うように、もう少し頑張ります。

citrus

しゅんちゃん、おはようございます。
山頂踏んできましたか〜 よかったです

下はモナカですか？
スキーだと、そんな感じになってしまうんでしょうね。
私はスノーシューでしたけど、ワカンでも良さそうですね。

スキーは今年、一度も練習できなかったので、少し怖いなあ〜
来季は、少し気合をいれて・・・

citrus

kidekiさん、おはようございます。
今朝起きたら、腰と背中と肩と胸と腕が筋肉痛で息が出来ない

少しやり過ぎちゃったのかしらねェ〜

下肢は、家の中で秘かに筋トレをしてたので大丈夫でした。

あっ！そういえば、登る前はやったのに、下山後のストレッチ忘れていました

mitugasiwa

RE: リハビリ山歩き
おはようございます

リハビリ山行お疲れさまでした。
これなら、春の姫神も楽勝ですね！
秘かに筋トレしているとはさすがです。

私も今シーズンは股関節が壊れてリハビリ山行に終始しましたが
何故か山にはいると、歩けちゃうんですよね。
気持ち良くって、精神的な開放感によるのかなと思います。
で、後でしまった！ と・・・

花の季節に間に合いそうで何よりです。

citrus

mitugasiwaさん、こんばんは。
mitugasiwaさんの、関節痛なかなか治ってくれないですね
でも、山を登って歩けるくらいなら、大丈夫かも知れないし。
痛みとお付き合いしながら歩いている方は沢山いますから（もしかしたら、そっちの方が多いかも）、あまり気になさらずに、でも大事にして山を続けて下さい。

私は、姫神行きたくて、頑張っていますよ

miccyan

RE: リハビリ山歩き
復帰　おめでとうございます。
ぼちぼち　いきましょう。

citrus

miccyanさん、おはようございます。
やっと、山復帰できました。
といっても、腕のリハビリ兼ねていますが。

山の訓練やトレーニングは、一番近い岩木山で

setiseti

RE: リハビリ山歩き
元気になってきましたね。

もうじき ですね。

　いつでもお声をかけて下さい。

citrus

せちさん、おはようございます。
いよいよですね。

山復帰できて間もないですが、
トレーニング（リハビリ）は順調に進んでいます。

七つ森、行けそうですよ。

何時頃がいいのでしょうね？

setiseti

RE: リハビリ山歩き
体調をみてボチボチですね。
今は寒いけど、もっと暖かくなる５月の連休明け頃が良いのではないでしょうか。
　
土日がいいのでしょう？　
　そうすると、５月11日か12日くらいかしら。

その頃はお花がいっぱい咲いていると思いますよ。

citrus

せちさん、了解です
了解しました
この日で決めちゃいましょう

計画書、書きますので、そちらでよろしくで〜す。

これを楽しみ、頑張って来た甲斐がありました。
せちさんと、お会い出来るのを楽しみにしてますよ〜