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といっても一時的なものだろうけど。
あまりに絞り過ぎると口内炎とかできるし。
でもあとはこのまま体重を３，４ｋｇ増やせれば最高なのにウマくいかない
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日記
ついに体脂肪率ヒトケタ台に突入〜！
といっても一時的なものだろうけど。
あまりに絞り過ぎると口内炎とかできるし。
でもあとはこのまま体重を３，４ｋｇ増やせれば最高なのにウマくいかない
キター(^O^) ヒトケター
といっても一時的なものだろうけど。
あまりに絞り過ぎると口内炎とかできるし。
でもあとはこのまま体重を３，４ｋｇ増やせれば最高なのにウマくいかない
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コメント
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適度な体脂肪がないと長生きできないとの報告もあります。
口内炎出来るって事は免疫力が落ちてるから体が
良い状態とはいえませんね〜
ほどほどにして下さいね。
凄い、身体作ってますね〜
自分も以前は９％まで絞りこんでいましたが、それ以来、平均体温が低くかつ大汗かきになってしまったんですよね〜
免疫系が狂ったのかしら？
最近はゆるゆるだめだめですが、平熱が低いのと大汗かきは変わらず
bさん、こんちは。
アフリカの彼の地で50度Cの中で身体を絞られた(絞ったのではありません)結果、現在9%の後半で推移しています。特に身体に異常は有りませんね。
5、6年前特になにかしていた訳ではないのですが、健康診断で体脂肪が7.8%という値が出て、病院の生活指導の管理栄養士の先生に直近3日間の3食の内容を聞かれ、正直に(笑)答えたら、食生活が貧し過ぎる、このままでは栄養失調になると叱られました。
そんなに貧しい食生活で悪かったねとは言い返せませんでしたが。(笑)
私のをさしあげます
私は山以外にマラソンを趣味でやっていて、何とか一桁を維持しています(体重1Kg減ると、フルマラソンで3分速くなるって、実績ある根拠があるので、増加はご法度なんです)
ただ夏場は発汗量が多く、運動後にガクンと体重が減りますが、このタイミングで体重計に乗ると体脂肪率がかなり落ちます。
同じ運動量で秋〜冬に移行して行くと戻る可能性大ですよ
逆にその体重でテン泊ザック20Kgを背負って歩くのは辛いんじゃないですか？？
軽量で速く走る事と、重いザックを担ぐにはある程度の頑丈さが必要なのとの狭間で揺れてま〜す
私と足して２で割ってください
具合悪いんじゃないの
鴨居にぶら下がってはだめじゃないですか
bmさん こんばんわ。
最近、周囲の人たちが急に優しくなったり、
「好きなもの食べていいのよ」とか言われないですか？
それにしても、うらやましいですね。体脂肪率が
一桁
wakaさん こんばんわ
おっしゃる通り。ヒトケタに突入するのは慎重にしないと失うものが多そうです
らいちょーさん こんばんわ
口内炎は疲れた時、口唇ヘルペスは健康レベルが悪い時のしるしとして出ます。
単純に削るのは良くないですね。お気づかい感謝です
ぜひ写真をアップして下さい。
daizさん こんばんわ
私はもともと平均体温は高いほうでした。平熱３６．９度
病気のときでも３９度くらいまでは活動できるくらい（今では無理でしょうねえ）。
汗っかきは私もそうですよ。
約１年半かけてここまできましたが、健康を害してまでする必要はないのです。
q0u0pさん こんばんわ
筋肉のみ受け付けます
ButaModernさん こんばんわ
私はランナーではないのですが、毎日４ｋｍジョグってます（絞り用）。
そのあと３０ｋｇ背負ってのスクワットと２５ｋｇ背負っての階段登りをやっています（こちらは担ぎ用）
私も同様の悩みです。
今のところ担ぎ力が落ちないように努力しています。
その一方でバックカントリースキーもやるので体重対脚力比率が高いほうが有利なのです。
矛盾した要求ですよね
anbyさん こんばんわ
割るのはいいんですが、どれくらいになるのでしょうか
junyamashさん こんばんわ
環境への適応ということでしたら、それはそれでアリですよね。
私も絞ってから、３０度を超える熱帯夜でもエアコンなしで寝られるようになりました（アイスノンは使いますが）。
ここ数年我が家では一回も夏エアコンを使っていません。
あと、汗がサラッとするようになりましたね
あらげんさん こんばんわ
娘と一緒にピンチで鴨居にぶら下がる練習しています。
これで５−１０くらいまではいけそうです。
目指せ！ユージ
miccyanさん こんばんわ
いやいや、もっとすごいです。
私がガンに侵され、余命いくばくもないという噂と、心を病んで激痩せしたという噂が並行して流れました。
家族からは特に何も言われません。
末娘からは「筋肉が筋張っててキモい」とは言われましたが。
jinnzaemonさん こんばんわ
いやです
だってぇ〜、腹筋の割れ方がいまいちカッコ良くないんだもの
ただのヤセっぽっちなんです。筋肉ついててこの体脂肪率ならねえ・・・
お会いしたときに、判別つかないんじゃないかと心配です
洋服、全て買い直しでは？
白い戦闘服もだぶついて来ましたか？
体を絞っての一桁なら、スタミナ不足はないと思います（食制限はNGでした）。そもそもアスリートとか1桁ですし、それでパフォーマンスでないなら問題ですよね
コマちゃん おはようございます
そこは「判別つかなくて心配」じゃなくて「惚れ直してしまいそうで心配」ですよ
はい、服はほとんど買い直し、もしくはリフォームです。
サクねえ おはようございます
もともと大きかったのですが、今だと多分
でも新型をryuちゃんが用意してくれているので安心です
K guminさん おはようございます
一応１年以上かけて、走って担いでストレッチやって栄養管理やってここまできました。
でもやっぱりプロのトレーナーについてやってるわけではないので、ある一定のラインを越えると口内炎とかできます
そこは注意して健康を害さないようにしてます。
パフォーマンスは一応上がってるんですよ〜
それから考えると、プロアスリートの体管理ってすごいな、と思います
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