最近、何をやっても空回り

今年の4月くらいからだろうか・・・
何をやっても空回りになっている気がします。
空回りにならないのは山行くらいです。
昨日、それを痛感しました。

気持ちが焦るとさらに空回りしていきます。
そうなると、もうどうしていいかわからなくなってきます。
「ここであきらめたらだめ、もう少しがんばってみよう」
と思っても、結局は同じ空回りが繰り返されます。
頭でわかってはいるんですが・・・

自分の心って自分の思うようにならないですね。

こういう時は何も考えずに自然に任せて行動してみる。
頭であれこれ考えすぎてしまったのかもしれません。

今、この日記を書いていて気づいたんですが、もう一人の自分が自分に問いかけてる感じがします。

役立つ心理療法は！？


■ ブリーフセラピーのMRIモデル
空回りしていることを解決（問題解決）を達成のために努力しているにもかかわらず成果がでないのは、その努力を支える信念が不適切であると考えます。
その信念を見直して90度、180度とチェンジさせます。

例「子供が朝起きない」
解決行動の信念「子供を起こさなくちゃいけない」
90度チェンジ：努力をやめる「子供を起こさない」
180度チェンジ：反対の努力をする「自分を子供に起こさせる」

■ NLP セチヤモデル
セ：成功するまで
チ：違うことを
ヤ：やり続ける
例「上司との関係がうまくいかない」
解決行動：上司を飲みに誘ってみる、上司を分析してみる etc..

■ 行動療法的な思考
例：眠れない
分析的な思考：なぜ眠れないのか？
行動療法的な思考：どうすれば眠れるのか？


とわかっているんですが・・・
この日記を書いていて「初心に戻れ」という自分への警報だと感じました。

（写真：富士山麓の東海自然歩道の看板）

コメント

blueberry-k

RE: 最近、何をやっても空回り
そういうこと，身近によくありますね
人と話したり文章に書いてみることって大切だと思います。
そうすることで，自分の中で考えをまとめ
結論を出していることもしばしば・・・
もがいてもダメなら お山に登りましょう

きっと心が疲れているんです
焦らずに・・・まだお若いんですから

ジャンプするときに屈み込むように
次へのステップアップの時期なのかも知れませんね

・・・・・と人には言ってみながら自分もどっぷり浸っているときも
人間ですから
みんなそういう時期を乗り越えて来ているんだと思います。

---------

RE: 最近、何をやっても空回り
何もやらなければいいのです
そんなことは出来ませんね･･･

あらかじめ空回りすることを念頭に置いて行動する？

とか･･･

あ、でも禁煙出来てるんですよね！

aptx4869

kayo-piさん＞
温かいお言葉ありがとうございますm_ _m
この文章書き終わって、ちょっとしてあることに気がつきました。私はどうも天狗になっていた部分があります。（天狗＝優越感）
突然、はっ！と気づいて、もう一度初心に戻って心理学を再学習しようと思いました。

>ジャンプするときに屈み込むように
>次へのステップアップの時期なのかも知れませんね

おそらく、これの繰り返しになっていくんだろうなぁって思います。3歩進んで2歩下がる。ゆっくりとステップアップしていくんだろうと。

aptx4869

araigengaさん＞
>何もやらなければいいのです
>そんなことは出来ませんね･･･

これも一つですね。
日記でいう90度チェンジで、何も考えず、ただ今は山のことを楽しんでおくのも一つかなぁって思います。

禁煙はできていますよ＾＾

citrus

RE: 最近、何をやっても空回り
何をやっても空回りの時は、何もしない事です。

ジーッと、静かにしていれば見えてくるものがあると思います。

aptx4869

お姉さま＞
> ジーッと、静かにしていれば見えてくるものがあると思います。

なるほど・・・でも山には行ってしまいますね＾＾；
ただ、山でぼーっとしてれば何か見えてくるかもですね！