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久しぶりのこの日記になります。
最近は薬を飲み忘れても、全然平気です。
お酒を飲んでも、全くニコチンによる禁断症状はでません。
体内からは完全にニコチンが抜けているはずです。
ただし、今、薬を飲んでいるのは「ちょっと１本」の予防といえばいいのでしょうか。
疲れた時はやはり「吸いたいなぁ
今後、タバコを断ってからの完全禁煙からの日記にしていきます。
さてさて、もうタバコなんてどうでもよくなってきたんですが・・・
でも、タバコを吸いたい！って思うときが時々あります。
それをまとめてみると下記の時です。
ホント、タバコって怖いですね＾＾；
・朝起きた時
・神経を使った後
もうタバコを吸わなくなってあまり変化がなかったので
日記は徐々に伸ばしていこうかと思っています。
今日は、どうしてすっとやめれたのか・・・
電車の中で考えていました。
そのメカニズムとタバコがもたらす幻想、禁煙についてを
ちょっとまとめてみようと思いました。
■ チャンピックスと
今日は完全禁煙から３日目です。
４８時間〜７２時間の真っ最中・・・
喫煙経験のある方は覚えていると思いますが
ニコチンによる禁断症状で一番苦しいピーク時です。
私も前にやめたとき、一番しんどかった時でした。
さすがにチャンピックスのおかげでしょうか、
禁断症状がかなり軽減されています
昨日の夜から体調不良で今日はぼけっとしていました。
会社の人の風邪がうつされていたようです＾＾；
さてさて、今日も一本も吸いませんでした。
ときどき、吸いたいなって思うことがありますが
やはり一瞬の出来事で、他のこと考えれば忘れています。
前にやめたときは、もっともがいていたような気が
今日はビギナーさん連れて東お多福山に行きました。
昨日、数時間吸わなくてもなんともなかったので
朝一本吸って、このまま吸いたくなるまで吸わないでおこうと思いました。
一体、いつ吸いたくなるのか、山に一応タバコはもっていきましたが・・・
なんと！帰宅まで吸いたいと思いません！！
またまた
今日はなんて天気がいいんだろう！
最高のハイキング日和です。
昨日は遅くなってしまったので、昨日の日記を・・・
タバコの本数そのものは１２本ですが、３時間吸わない状況がありました。
前なら３時間も吸わなければ、「早く吸いたい！！」とタバコのことばかり考えていましたが、昨日は全然平気でした
今日からチャンピックス２錠になりましたが、タバコがかなり余っています。
どうしても、一時間に一回、仕事中に吸いたい気分じゃなくて外にでたい
という気分から習慣でしょうか、タバコに火をつけてしまいます。
吸いたいからという気持ちがほとんど薄れていますね。
ちょっと疲れてほっとしたときとか、
今日も普通に吸ってたような気がしますが
明らかに違う部分といえば、吸う回数が減ってきているのが
まるわかりなのと、そこまで吸いたい気持ちがなくなっています。
また、やはり２，３口してもういらなくなって、すぐ消してしまいます。
食後とかは習慣的に吸いたいというより、吸わなければならないみた
チャンピックスを飲み始めて二日目です。
タバコの本数も少し減っているのですが、仕事の合間に吸いにいっても
３口ほど吸ったらもういらなくなります。
それに一本吸い終わって二本目を吸うのと同じような感覚です。
これってチャンピックスのパワーでしょうか！？
ちなみに、仕事中は習慣的なものもあるの
山のためには、なんとしてもタバコをやめたかったです。
ただ、この仕事をしていると、どうしても神経使っちゃうこともあって
なかなか踏み切れなかったです＾＾；
登り時の一本トル時、やはり体力が奪われてるのが
岩湧山の健脚コースでわかりました。
それに山仲間に入ろうにも、タバコを吸っているの
日記
カテゴリー「禁煙日記」の日記リスト
全体に公開
2010年 06月 09日 19:49禁煙日記
【完全禁煙 １ヵ月半】山のための禁煙
2010年 05月 12日 23:24禁煙日記
【完全禁煙 ２週間半】山のための禁煙
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4
2010年 05月 01日 00:28禁煙日記
【禁煙９〜１２日目】山のための禁煙
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22
5
2010年 04月 26日 20:55禁煙日記
【禁煙８日目】山のための禁煙
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34
1
2010年 04月 25日 21:47禁煙日記
【禁煙7日目】山のための禁煙
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3
2010年 04月 24日 21:32禁煙日記
【禁煙６日目】山のための禁煙
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1
2
2010年 04月 24日 07:01禁煙日記
【禁煙５日目】山のための禁煙
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2
2010年 04月 22日 22:49禁煙日記
【禁煙４日目】山のための禁煙
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4
2010年 04月 21日 21:22禁煙日記
【禁煙３日目】山のための禁煙
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1
3
2010年 04月 20日 21:49禁煙日記
【禁煙２日目】山のための禁煙
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1
7
2010年 04月 19日 20:32禁煙日記
【禁煙1日目】山のために禁煙開始しました
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4
7
