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タバコの本数も少し減っているのですが、仕事の合間に吸いにいっても
３口ほど吸ったらもういらなくなります。
それに一本吸い終わって二本目を吸うのと同じような感覚です。
これってチャンピックスのパワーでしょうか！？
ちなみに、仕事中は習慣的なものもあるのかもしれません。
タバコを吸いたい！って気持ちが薄れてきている感じもしました。
すごく不思議な感じです。
前までは２時間もすれば吸いたい吸いたいって気持ちになっていたのですが
今は「吸いたいかな」レベルです。
いつもは４０本弱すっているのですが今日は朝に買ったやつがまだ残っています。
チャンピックスのスケジュールは下記となっています。
１〜３日：１日１錠 喫煙OK 意識的に本数を減らす。おそらく身体ならし
２〜７日：１日２錠 朝晩 喫煙OK 本数を減らす おそらく禁煙準備
８日〜２．５ヶ月：１日２錠（錠剤は倍） 朝晩 禁煙開始〜卒煙 吸ってしまっても続くが、おそらく気持ち悪くなるらしい
みなさんのありがたいコメントもあって、本当に勇気がでてきました。
山のためには、必ずノンスモーカーになっている状態で御岳です！
（写真：霧降高原）
40本も吸っていたんですか
がんばりましょう！
非喫煙者から見ると、
仕事中にたばこを吸いに行く人はさ○っている、
そういう感じがします。
たばこ休憩が公認となっているのは
ちょっと解せないです
でも、中毒の一種だから仕方ないのでしょうか。
おお、こういう感覚になるのですね。
身近な人で喫煙者がいないのでちょっと新鮮です。
霧降高原もきれいですね〜。
私は禁煙のベテランです。
もう10回くらいしました
ハッキリ言って出来てないのですね、意志が弱いのか・・・
最長で６ヶ月、最短２日です。
チャンピックスって禁煙外来で処方するのでしょうか？
aptx4869さんに続けで私もリベンジしたいと思います
みなさん、コメントありがとうございますm_ _m
araigengaさん＞
そうなんです、お金もかかって＾＾；
タバコ代だけで山何回いけるか。。。
sakusakuさん＞
>でも、中毒の一種だから仕方ないのでしょうか。
仕事中にも常にタバコが頭にある感じですね。
吸わないと仕事が手につかないのですが、タバコを吸いに行くと集中力がでるという幻想にかられているようです。本来その逆で、ノンスモーカーのほうがどれだけ集中できているか。
komadoriさん＞
この感覚は薬かもしれません＾＾；
これから禁煙日記に一枚一枚、画像を貼っていこうと思っています。その写真を選ぶんですが、選ぶときに山を意識しています（笑）
n-shoukenさん＞
おぉ１０回も・・・結構苦労されているようですね。
> ハッキリ言って出来てないのですね、意志が弱いのか・・・
いくつかの禁煙本を読んだことがありますが、禁煙に失敗する人は意思が弱いってよく言われているようですが、実は関係ないようです。どうして自分はタバコを吸っているのかという理解と、タバコに対する考え方や気持ちの持ち方で変わるようです。
>チャンピックスって禁煙外来で処方するのでしょうか？
病院にもよります。私の場合は会社にいく途中の駅に、保険もきいて処方してくれる病院があったので、行きました。
私のチャンピックスと禁煙日記で役立つのであれば、ぜひリベンジがんばってください！
私は禁煙して11年です。この間1本も吸っていません。以前は1日40本のヘビースモーカーでした。
禁煙は一気に止めないと成功しません。以下日経のサイトの最新記事からの引用
「節煙はむしろ逆効果
近年、ニコチン依存に関するデータが多数蓄積され、禁煙補助薬の選択肢も増えている。禁煙治療の手法は確立されてきたものの、ニコチン依存に対する医療現場の誤解が、せっかくの禁煙の意思を無駄にしてしまっているケースが多い。
16人の健常者を対象に、1週間はいつも通り喫煙してもらい（平均30本）、次の1週間はその半数に減らして喫煙してもらった（平均15本）。本数を半数にしても、血中ニコチン濃度は逆に高まる。（出典：BMJ 1982;284:1905-7.）
まず、たばこは嗜好品で、本人が好きで吸っていると考えられがちだが、喫煙者の7割はニコチン依存症で、自分の意思ではコントロールできない状態にあるといわれる。2000年には、英国王立医師会報告により、ニコチンは、麻薬や覚醒剤など、ほかの依存性薬物と同等かそれ以上に依存性が強く、使用中止が困難であることが明らかになっている。
また、喫煙本数を減らしたり、ニコチン含有量の少ない表示のたばこに替えたりして、“節煙”しながら徐々にニコチン摂取量を減らそうとする人は多いが、数々の研究から、節煙しても体内のニコチン摂取量はほとんど変わらないことが分かっている（図1、2）。「本数を減らしたり軽いたばこに替えると、かえってニコチンの離脱症状が強くなる。やっと吸えた1本を深く吸い込んだり根元まで吸うなどして、無意識に同じだけのニコチン量を摂取しようとするためだ」と高野氏は理由を説明する。」
この記事のURLは
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/report/t088/201004/514871.html
(読むには無料登録要)
私の11年前の禁煙記もご参考に
http://josho.main.jp/sub01.html#mark03
wakaさん＞
はじめまして＾＾
情報ありがとうございます。
完全禁煙は来週月曜日からのプログラムになっていますね。普通にやめてしまうなら、記事のURLどおり、おそらく一気にやめないと意味ないかもですね＾＾；
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