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日記は徐々に伸ばしていこうかと思っています。
今日は、どうしてすっとやめれたのか・・・
電車の中で考えていました。
そのメカニズムとタバコがもたらす幻想、禁煙についてを
ちょっとまとめてみようと思いました。
■ チャンピックスと禁煙メカニズム
チャンピックスを服用して、タバコを欲しがらなくなるのは当たり前のことだと思います。チャンピックスは脳内のニコチン受容体に対して、ニコチンより高い親和性を持って作用するようです。つまり、ニコチンを求めるのは、この脳内ニコチンが減少して補給を求めている？そこにチャンピックスがニコチン代わりのようになっているので吸いたくならないのだと思います。
また、ちょっと一本でも、ニコチン受容体へのニコチン結合を阻止（すでにチャンピックスがあるため？）するので、タバコを吸っても吸った気がしないというわけです。
■ タバコがもたらす幻想
チャンピックスを服用しているにもかかわらず、時々、タバコがほしいと思うとき、前にニコチンが完全に抜けたにもかかわらず、欲しいと思うときってなんだろうと考えてみました。
それがタバコがもたらす幻想のようです。
たとえば、食後が一番多いのでしょうか。食後の後に一服・・・
これを吸わなくなったときも、条件反射のように、吸いたいなって思ってしまいます。あとはかなり疲れたときや落ち込んだときにも、タバコがあれば何か落ち着けるのではないかという錯覚を起こしてしまいます。しかし、こんなときにタバコを吸っても何の解決にもならず、落ち着きもしません。
タバコって怖いですね＾＾；
■ 禁煙がなぜ難しいと思うのか！？
いうまでもなく、禁断症状への恐怖心ではないでしょうか！？
私もあーだこうだといいながら、実は「本当にやめれるのかな？辛そうだな」という不安でいっぱいでした。
これがまたタバコの幻想のような気がします。タバコって実は誰でも辞めれるみたいな本がありましたが、今それを感じています。（世間が禁煙は難しいといいすぎている？）前に辞めたときは薬つかわずでしたが、四六時中苦しみぬいたってわけでもなかったです。そう考えるとチャンピックスは禁断症状がほとんどでないので、かなり魔法のような薬だと服用してわかりましたが、効果を感じたからこそで、効果を感じる前は「こんなのでやめれるのか？」と思っていました。
禁煙がそこまで鬼のようにもがき苦しみ、死ぬほど辛いというわけじゃないんですが、禁煙しようかなって思うと、そこまでのことを考えてしまいます＾＾；
■ タバコを辞めたらメリットだらけ
吸わなくなってから、すぐにノンスモーカーになれるってことがわかりました。ノンスモーカーになるってことは、つまり、禁煙の場所にもいけるわけです。
ファミレスで「禁煙席お願いします」といえます
今週東京出張でしたが、新幹線のチケットも禁煙席です
昨日（29日）に金剛山登りましたが、明らかに息切れしなくなりました
タバコを吸う人という後ろめたさがなくなりました
集中力がもどってきました
山で出会った人の前でタバコを我慢しなくてよくなった
etc...いくらでもあります
■ タバコを吸って求めているもの
これ、実はどっかの本にも書いていましたが、なぜタバコを吸うのか？
タバコに何を求めているのか？そういうことを考えてるとあることに気がつきました。タバコを吸わない人はタバコは必要ありません。ところがタバコを吸う人はタバコを吸うことでタバコのいらない身体を求めている、つまり平常でいられることを求めているようです。吸わない人は常に平常なんですが、吸う人はニコチンが切れると補給しないと平常に戻れないわけです。結論として、ノンスモーカーになるために吸っているだけのような気がしました。
タバコの話ばかりになりましたが、まぁもう一日単位では禁煙日記に変化があまりみられないので、次はGW明けあたりに日記つけようと思っています。
（写真：滋賀県の箱館山スキー場）
aptx4869さんこんにちは
「ノンスモーカーになるために吸っている」そうなんです。タバコをすっても、スリにすられたじぶんの財布から少しづつお金を返してもらっているだけのようなもの。すられる前以上にいいことはありません。
ちょうど先ほど、前に話した禁煙外来の先生から、禁煙マンガの連載(監修）を始めたお知らせが来たので、参考までにごらんください。やめたいと思っている方もやめてしまった方もご覧ください。ヘンなぬいぐるみ君がなかなかおもしろいですよ。pdfできれいな絵の連載です。いいところで「つづく」になるのです。
http://www.coopkenpo.or.jp/member/18_nosmoke/index.html
なるほど〜、とうなりました。
「禁煙席、おねがいします」には、特別な意味がこめられているのですね。
最近は、喫煙者に優しくない場所が多くなり、確かに行動範囲がそれで制限されてはかないませんね。
yoneyamaさん＞
そうですよね！結局はタバコを吸うことで何を求めているかというとニコチンのいらない身体にしてリラックスしている。ノンスモーカーはそんなものなくてもリラックスできるわです＾＾；
ちなみに、このマンガ面白いです（笑）
ちょっと読んでいます。。
komadoriさん＞
「禁煙席、おねがいします」というと自分もノンスモーカーの仲間入りになったような・・・
あと飛行機は全席禁煙だったんですが、それももう怖くないですね
えらいです！
まだ気を抜かずに頑張ってくださいね！
でもチャンピックスの効果良い感じですね！
他の人で禁煙したい人いたら紹介してあげれます。
でもその人の意思次第なんでしょうが。。。。
Ulmatsuさん＞
はじめまして＾＾
チャンピックス本当にすごいです！
完全にノンスモーカーになっています。
ただ、めちゃくちゃ疲れた時（ハードな山の後など）は
吸いたくなりますね。
これも精神的なもんでしょうか。。。
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