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ヤマレコ

記録ID: 2030376 全員に公開 トレイルラン六甲・摩耶・有馬

六甲山全縦走

日程 2019年09月21日(土) [日帰り]
メンバー
アクセス
利用交通機関

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.5〜0.6(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち82%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
10時間16分
休憩
30分
合計
10時間46分
Sスタート地点07:0107:28塩尾寺07:3007:39岩倉山07:4007:44譲葉山07:4507:58岩原山07:5908:11大谷乗越08:1108:26大平山08:41船坂峠08:4109:01水無山09:0109:12東六甲縦走路分岐点09:1209:23一軒茶屋09:2309:27六甲山09:52極楽茶屋跡09:5310:01六甲ガーデンテラス(フードテラス・六甲石ころ亭)10:0210:06みよし観音10:0810:24記念碑台10:2510:32六ヶ辻10:3210:35丁字ヶ辻10:3610:44三国池手前10:4410:58杣谷峠10:5911:12摩耶別山11:1211:19摩耶石舞台11:21オテル・ド・摩耶 ジャグジー11:2211:27掬星台11:2711:43天狗道マザーツリー11:4311:49イノシシのある展望地11:4912:03学校林道分岐12:0312:21天狗道分岐点12:2112:27桜茶屋(市が原)12:3212:48大龍寺12:4912:54再度越13:09鍋蓋山13:1013:25天王吊橋13:2513:47菊水山13:5014:27鵯越駅14:3214:55高取山-丸山登山口14:5615:10安井茶屋前広場15:1115:19高取山15:2215:27荒熊神社15:2715:52妙法寺15:5216:18東山16:2316:26須磨アルプス馬の背16:2616:39横尾山16:3916:50栂尾山16:5317:13おらが茶屋17:1317:24鉄拐山17:2417:33旗振山17:3617:40鉢伏山17:4017:57須磨浦公園駅17:5817:58ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻

写真

新兵器トレラン用サポーター!
モンベルの着圧タイプのものです。

脚のライン出すぎて恥ずかしい///本当はあまり使いたくはないのだけれども快適だからしょうがないです(笑)
なお、フォロワーさんに欲情されました怖い:( ??​? ;):
2019年09月20日 23:28撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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新兵器トレラン用サポーター!
モンベルの着圧タイプのものです。

脚のライン出すぎて恥ずかしい///本当はあまり使いたくはないのだけれども快適だからしょうがないです(笑)
なお、フォロワーさんに欲情されました怖い:( ??​? ;):
宝塚を7:00に出発!
2019年09月21日 07:00撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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宝塚を7:00に出発!
六甲最高峰へ向かう途中。やっぱりこうなってたか...笹が伸びきっており、ビシャビシャに濡れました。濡れたタイツとか見せられませんwww
2019年09月21日 09:01撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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六甲最高峰へ向かう途中。やっぱりこうなってたか...笹が伸びきっており、ビシャビシャに濡れました。濡れたタイツとか見せられませんwww
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ガスが濃くなってきました。もうトンネルなのかも分からない。
2019年09月21日 09:17撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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ガスが濃くなってきました。もうトンネルなのかも分からない。
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何故かいつも真っ白な山頂標識を撮ってる気がします(悲しい)
2019年09月21日 09:28撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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何故かいつも真っ白な山頂標識を撮ってる気がします(悲しい)
天上寺より、少し晴れ間がでてきました。
2019年09月21日 11:15撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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天上寺より、少し晴れ間がでてきました。
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ロープウェイ星の駅。
ここでお昼ご飯です。到着は11:30
2019年09月21日 11:27撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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ロープウェイ星の駅。
ここでお昼ご飯です。到着は11:30
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でっかいイノシシ発見。写真では一体ですが、数匹いましたよ💦
2019年09月21日 11:58撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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でっかいイノシシ発見。写真では一体ですが、数匹いましたよ💦
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菊水山より
2019年09月21日 13:08撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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菊水山より
高取山のおいなりさん
2019年09月21日 15:16撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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高取山のおいなりさん
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須磨の馬の背
2019年09月21日 16:25撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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須磨の馬の背
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六甲縦走地図
2019年09月21日 16:52撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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六甲縦走地図
旗振山より神戸側
2019年09月21日 17:33撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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旗振山より神戸側
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明石海峡大橋
2019年09月21日 17:34撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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明石海峡大橋
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お疲れ山でした!
11時間で完走です。
2019年09月21日 17:58撮影 by iPhone 7 Plus, Apple
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お疲れ山でした!
11時間で完走です。
こちらが移動速度。ペースを維持するにはポール二本でしっかり補助してやることと、登りでは息を切らさないように心がけることが大切です(多分)。呼吸はしっかり吐き切ってから吸うと効率があがります。
2019年09月21日 18:11撮影
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こちらが移動速度。ペースを維持するにはポール二本でしっかり補助してやることと、登りでは息を切らさないように心がけることが大切です(多分)。呼吸はしっかり吐き切ってから吸うと効率があがります。
撮影機材:

感想/記録
by Astra

近畿圏のロングトレイルと言えば...やっぱり六甲縦走ですよね!
六甲山全縦走(逆走ルート)。なぜ逆走なのかと言うと単純に宝塚の方が朝早くに到着できるからです。最後を夕景と明石海峡大橋での〆はロマンがありますからね〜まあ天気がアレなんですけど...

もし練習されるのであれば逆走がいいと思います。体力的しんどくなっても途中で切り上げやすいですし、途中で街に降りますので終盤での補給が可能です。但し温泉が近くにないのでそれだけは覚悟してくださいねw


六甲全縦走は今回は2度目の挑戦、前回は7月初めに挑戦し12時間半で完走しました。今回の目標としては30分以上CTを縮め、更に途中で水と食料を一切補充しなくてもいいように全て積んでいくというものです。

装備の内容は、
25Lザック
超軽量折りたたみポール2本
水2L (ホースで歩きながら補給できるもの)
+水1.5L(予備タンク)
スポーツドリンク0.6L
おにぎり4個、サラダチキン(保冷ケース)
行動食(合計2000kcal)
雨具
ヘッドライト
充電器、スマホ、スマホサブ機
着替えセット、タオル2枚
その他

もし縦走される方がいれば参考にして頂けたら幸いです。インナーにはモンベルのサポーターを使用しましたが、めちゃくちゃ快適でした!脚のラインしっかり出ちゃうけどね💦
(電車で向かいに乗ってたお姉さんにジロジロ見られてた気が...)

今回の縦走ではかなり成長を感じることができました。荷物の負荷を上げたにも関わらず11時間で完走、体力的にも余力を残せたので良かったです。とは言えまだまだペースを完全には維持できてませんので配分にもっと気を使えるようにしないとですね〜

そろそろ鈴鹿セブン一筆書き挑戦しちゃおうかな!
長々と書きましたが読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m

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