20230503-六甲縦走

2023年05月03日(水) [日帰り]

• GPS: 10:20
• 距離: 42.9km
• 登り: 2,833m
• 下り: 2,791m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:50
• 休憩: 0:30
• 合計: 10:20

5:34 須磨浦公園駅
5:56 5:56 旗振山
6:28 6:28 栂尾山
6:38 6:38 横尾山
6:45 6:45 須磨アルプス馬の背
6:51 6:51 東山
7:10 7:10 妙法寺
7:19 7:19 野路山公園
7:38 7:38 高取山荒熊稲荷下
7:46 7:47 安井茶屋前広場
7:54 7:54 高取山-丸山登山口
8:05 8:08 長田区西丸山町デイサービスセミコロン跡
8:18 8:18 鵯越駅
8:39 8:39 石井ダム前
8:45 8:45 六甲全山縦歩路休息所
9:05 9:05 菊水山
9:23 9:23 天王吊橋
9:45 9:45 鍋蓋山
9:58 9:58 再度越
10:02 10:02 大龍寺自販機広場
10:12 10:17 桜茶屋（市が原）
10:25 10:25 天狗道分岐点
10:54 10:54 学校林道分岐
11:15 11:15 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
11:27 11:42 掬星台
12:00 12:00 杣谷峠
12:05 12:05 神戸市立 自然の家
12:06 12:06 こもれびの道登り口
12:21 12:21 三国池手前
12:30 12:30 丁字ヶ辻
12:33 12:33 藤原商店
12:38 12:38 六甲山郵便局
12:41 12:41 記念碑台
12:58 12:58 みよし観音
13:03 13:03 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
13:14 13:14 極楽茶屋跡
13:39 13:39 六甲山
13:44 13:50 一軒茶屋
13:59 13:59 東縦走路降下箇所
14:26 14:26 船坂峠
14:43 14:43 標識 31大平山舗装路合流
14:48 14:48 大平山東縦走路降下箇所
14:57 14:57 大谷乗越
15:09 15:09 標識33岩原山分岐譲葉山西峰西側
15:33 15:33 塩尾寺
15:54 宝塚湯本台広場

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：山陽電鉄須磨浦公園駅
帰路：阪急電鉄宝塚駅

コース状況／危険箇所等

ぶら下がる毛虫
須磨山上の縦走路で2匹、菊水山の登りで2匹、目にしました。

服に付く毛虫
宝塚に到着して、フェイスマスクを外しますと、フェイスマスクの首の後ろの所に小さく黒い毛虫が2匹付いていました。シャツを確認しますと、背中に4匹、同じ小さく黒い毛虫が付いていました。
ザックやズボン、インナーのシャツには付いていませんでした。
どこかで木の葉がかすめた時に木の葉の裏にいたのが付いたのでしょうか。

その他周辺情報

ナチュールスパ宝塚
http://www.naturespa-takarazuka.jp/

ラーメン工房あ 宝塚店
http://www.ramen-a.com/

写真

5/3 5:56

旗振山から大阪方向。朝日に輝く町と海。

5/3 6:22

栂尾山400段階段の173段目から明石海峡。

5/3 6:43

須磨アルプスに来ました。

5/3 6:47

須磨アルプスを通過して、東山側から振り返り。

5/3 9:02

菊水山を西から登る場合、階段が7ステージある5ステージ目から紀淡海峡。

5/3 13:10

六甲ガーデンテラスを過ぎ、縦走路の見晴らしカーブ岩の手前からの大阪方向の眺め。2色のつつじが咲いていました。

5/3 13:39

六甲山最高峰とその周囲は大勢の人。いつもの日曜日の3倍くらいでしょうか。最高峰碑の前は写真撮影の順番待ちの長蛇の列。

5/3 13:40

六甲山最高峰前の岩休憩広場から紀淡海峡方向の眺め。

5/3 13:41

六甲山最高峰下の東屋の前から大阪方向の定点観測。

5/3 14:47

大平山の舗装路から大阪方向の眺め。

5/3 15:38

塩尾寺の下の見晴らしカーブから大阪方向の眺め。日が長くなってきました。

装備

個人装備

ミズノアイスタッチフェイスガードC2JY1182 グレー 装用 ERGOSTARランニングマスク グレー 携行 不織布マスク携行 半袖ポロシャツ（おたふく手袋ボディータフネス 白） 長袖インナーTシャツ（おたふく手袋ボディータフネス 白） ズボン（Spaldingランニング用ジャージスラックス ネイビー） 靴下（安全靴作業用 黒グレー） 靴（HOKA ONEONE SPEEDGOAT 4 イエロー） ザック（Salomon OUTNIGHT 30+5 Mediterranea=地中海ブルー） レインスーツ（サウスフィールド上 青+黒） ダウンベスト（銀） ファーストエイドキット（赤） ツェルトポンチョ（橙色） コンパス+笛+ヘッドライト+予備靴紐2本 ストック（折畳式 携行のみ） タオル ハンドタオル 着替え一式 携帯型情報通信端末（スマホ Xperia XZ2+ELECOM ZEROSHOCKケース） スマホケース（藤原産業スマホケースF SO-1） モバイルバッテリー 地図（山と高原地図アプリ） 地図（国土地理院地図アプリ） 食料 行動食 非常食 飲料1.5L 水分以外6kg+健康保険証+山岳保険会員証

感想

toshee

今日も長距離行のトレーニング。今日の神戸の最高気温は22.8度、東寄りの涼しい風が吹いていたものの、快晴で、日なたは暑かったです。水分の消費量が増えました。
風向きは、終始、向かい風でした。

携行重量
水分1.5Lを含む約7.5kg

水分の追加
妙法寺の手前の谷野公園の水道で水500ml
長田区西丸山町デイサービスセミコロン跡の自販機でセーフガード500mlを購入
桜茶屋の自販機でアクエリアス500mlと水500mlを購入
一軒茶屋さんの自販機で水600mlを購入

途中補給
長田区西丸山町デイサービスセミコロン跡の自販機で冷たいミルクティー
桜茶屋の自販機で温かいミルクココア
掬星台の自販機で温かいコーンポタージュスープ
一軒茶屋さんの自販機でデカビタCチャージ

消費水分量
水2.6L
セーフガード500ml、アクエリアス500ml

摂取した食料
コンビニおにぎり2ケ（掬星台で座って）
ミニ豆大福2ケ（歩きながら、菊水山の手前、鍋蓋山の手前）
一口羊羹6ケ（歩きながら）
塩クエン酸飴4ケ（歩きながら）

トイレ休憩
安井茶屋前広場
掬星台下

座って休憩
掬星台（コンビニおにぎり2ケと温かいコーンポタージュスープ）

立ったまま休憩
長田区西丸山町デイサービスセミコロン跡（冷たいミルクティーを補給、セーフガード購入）
桜茶屋（温かいミルクココアを補給、アクエリアス500mlと水500mlを購入）
一軒茶屋（デカビタCチャージを補給、水600mlを購入、靴の中の砂を出して靴紐を下山仕様に締め直し）

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左足のふくらはぎの痛みはなくなり、左足で地面を蹴ることができるようになりました。

左足のふくらはぎを痛めた時
20230319-西山谷-天狗岩南尾根-大月地獄谷西尾根
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5283899.html