筋肉量測定

ショッピングセンターで、無料の筋肉量測定をやっていたので測ってもらいました。

体重計のようなタニタのマシンに乗り、両手で棒を握るだけ。
これでBMI、基礎代謝量、筋肉量、内臓脂肪レベルなんかが、わかりやすい図表になって出てくるんですね。

気になる筋肉量は、思ったより優秀でした。
アスリート指数６５ですって。

測定してくれたスポーツクラブの人に「なにか運動をされてるんですか？」と聞かれました。
山歩きを月に１〜２回と答えると、素晴らしい、ぜひ続けて下さい！と褒められました。

いやあ、嬉しいな。

小中高と体育の成績は１とか２とか３。
ぶきっちょで太めで喘息持ちで貧血で、体力で誇れるのは視力だけだった自分が。
その視力も、老眼鏡が手放せなくなって久しいですし、これからは筋肉量をちょっぴり自慢にしようと思います。

これまでずっと、人より貧弱な、なけなしの筋肉をふり絞って山登りしているつもりでした。
細々とでも５年、１０年と山登りを続けていくうちに、だんだんと筋肉がついてきたのでしょう。
そういえば、山登りを再開した当初あんなに悩まされた膝痛も、ここ５年くらいは再発しなくなってきました。
軟骨の減りを筋肉でカバーできるようになってきたということでしょうか。

気を良くして日曜からスクワットのセット数を倍にしたら、ほんのり筋肉痛です。