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この時間でいつも会う常連さんご夫婦は面白そうなマンスリー課題に取り組み中。
そこでアップをしたら元気な内にと私も参戦。
微妙に距離がとってあってギリギリ届くかどうかという課題が面白い。
この垂壁課題の後半は滑りやすいホールドに右足をかけてエイヤと勇気を出してハイステップ。何度かチャレンジして、出だしの核心を通りこしてゲットゴール。
他にもオモロ課題をいくつか。しっかり集中して取り組んだので、２時間ちょいで腕がきつくなり終了。
日々のトレーニング１０分間ワークアウトの効果も出て来たかな。
今日の心得：掛かりの悪いホールドは親指を添えて、そして落ちそうなマッチでは呼吸をして落ち着いてから次の動きに出る。
