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日記
カテゴリー「ヤツ（腰痛）との付き合い」の日記リスト
全体に公開
2011年 05月 14日 08:44ヤツ（腰痛）との付き合い
ゆるラン
今朝、早速ゆるランに出かけました。
心拍を135〜145に抑え、肩から腕を脱力してゆっくり走ります。
心拍がこの範囲なら、散歩気分で景色をゆったりと楽しむことができます。
いつものコースとは違って、アップダウンのないコースを選びながら快適な散歩ランが楽しめました。
さて、散髪をしたらひと仕事
2011年 05月 12日 06:23ヤツ（腰痛）との付き合い
筋肉の凝り？
時々訪れる腰痛。
先日、マッサージを受けた時、筋肉が相当に凝っていると指摘されました。
様子を窺いながらの足腰の曲げ、痛いどころかこれが気持ちよかった。
ここで背骨にダメージは来ていないことを確信。
座わりっぱなしでの長時間の仕事。週一のランニング（キロ6分）。
ちょっと頑張り過ぎ？時
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