疲労回復ラン

疲労回復にラン、なんて変ですか？

疲労、といっても、身体でなくて頭です。頭が疲れると何もしたくない気持ちになるのですが、走り始めて10分もすると段々と調子が出てきて頭の疲れもどこへやら、という状態になってきます。単純にしっかりと呼吸しなければならないのが良いようです。

今日も維新記念公園陸上競技場外周1キロコース。5周をキロ5分少しで走って、残り2周はゆっくりペースで走る練習、歩幅を小さく回転させて。

全7周の４０分。週初日はモチベーション低いのですが、仕事後にアップすることが出来ました、といっても、後は晩ご飯食べて寝るだけなんですが、、、心のケアには最適です。

本日、寝る前の体重68.8kg、体脂肪20.6%（パジャマ着て）
ちょっと絞った方が良さげ？

コメント

miccyan

RE: 疲労回復ラン
bokemonさん　こんばんわ。「疲労回復ラン」
私も、わかるようになりました。仕事で大変な時
走るとスカッとしますよね。私も歓迎会や引越で走る以上に食べたり飲んだりしてるので，ちょっと体重が増えぎみです。走りたいですね。

bokemon

RE: 疲労回復ラン
わかってもらえるようになって、とっても嬉しいです。

さらに良い山へ行ければさらに良いのでしょうけどね。

走ってれば好きなものを気にせず食べることができるのも良いところです。