ランニング

今日、ランニングを再開。

ということで、17時過ぎから心拍計を装着して、ウェストポーチに500mlの水入り水筒を差し込んで出発。1ヶ月以上ぶりのランニング。心拍数133〜142の範囲でユックリ行くことにする。しかし指定の心拍数では殆ど走れなくて早歩きに近い状態。

まあ、日差しが残って強烈な暑さあってのことだと自分を慰めながら。

でも、1ヶ月のブランクは思った以上に心肺機能が落ちてるのかな。

でも、足首を徐々に慣らして行くという目的あるので丁度良いかも。

というわけで、3km往復の6kmをおよそ1時間という、超スローペースであったが、ボチボチ行くことにしよう。

コメント

K_gumin

RE: ランニング
こんばんは。
今日は猛烈に暑かったです。
私も14時からトライしましたが、2.5kmの段階で気持ち悪くなり、あとは歩いて計5km。
水分補給をしておいても、体温上昇が激しいと一気にダウンです ちょっと曇って風もでてきたので、芝生に寝転がってたら、そのまま1時間ねてしまいました

hasytter

RE: ランニング
bokemonさん、こんにちは

自分はきのう6:30から11ｋｍ走りましたが、6:00からスタートしなかったことを後悔しました。涼しいのは7:00まででした。

昼のランニングはまったく死ぬ思いですよね

bokemon

RE: ランニング
K_guminさん、こんばんは。
ここのところの暑さ、やっぱり強烈ですよね。歩けば何とか行けるのですが、無理して倒れたんじゃシャレになりませんよね。
キツイ時は水分補給はもちろんですが、休憩（睡眠含む）するのも手ですね。

hasytterさん、こんばんは。
この時期、日の出前か日の入後が良さそうですね。

暑さに負けず同好の方がおられると励みになります。共に楽しみましょう！

miccyan

RE: ランニング
こんばんわ。夜勤前のジョギングが早起きできないので
昼前の５ｋｍジョギング
もう地獄ですね 本当は、
日の出前か日の入り後がベストなんですが・・・

bokemon

RE: ランニング
こんばんは。
塩見岳を前にトレーニング、気合が入りますね。真夏の爽やかな稜線散歩を想起して行きましょう！

とは言え、本当に厳しい暑さですね。倒れないよう、お互い気をつけて楽しみたいですね。