寒い中のランニング

午後になって雪が止み、３時前ころからランニングをしようと決意。週１回は１０キロ以上走っておきたいので。と、外は雪雲が売り切れ？となったのか、晴れ間が出てお日様が顔を出し始めました。やはり私は晴れ男だったのか

ミズノのバイオギア（長袖）を着てその上に貰い物のランニング用ウィンドブレーカーを着て、下はジャージ、手には軍手、足は靴下１枚、これにランニングシューズ。

ハセツネでも下にバイオギアを着ていたのですが、これって汗を外に出して汗濡れを防ぐものだったのですね。着心地が良いのでハセツネでもTシャツの下に着ていたのですがあまり寒さがこたえなかったのはこのおかげかも知れません。ともかく、このスタイルで走れば寒さは感じなくなります。

いつもの１０キロアップダウンコースを走ります。

冬場で乾燥している上に汗がなかなか出ないため、ハートレートモニターのセンサーは正確に心拍を示してくれません。序盤は２００を越えたりして（こんなの、とっくに死んでいそうです！）、３０分過ぎでやっと、まともな数値を示すようになります。センサーが汗で湿るまでこんな感じで仕方のないところです。体の方も３０分を越えてから調子があがるので、まあ、いいでしょう。センサーに水を塗って装着するということをしたこともあったのですが、汗をかくまでは、うまくないようです。

写真：ランニングコースから見た、コースに追加可能なトレランルートが取れる禅定寺山群。
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