走りだそう！

休日、家でくつろぎモードになって音楽聴きながら昼寝してだらだらと過ごして、後でそれが不快だと思ったりするのだったら、いっそ、トレーニングウェアに着替えて、ランニングシューズを履いて家の戸口からスッと走り出そう。

いつも1時間位のランニングができるのなら、それが結局、一番気持ちよくなる方法なのだから。

一瞬、自分の脳が身体に指令をするだけ。

あとは身体が自動的に呼吸を継続して、体中から汗を出す毎にコンディションが上昇していく。

あと、することはコースを思いつきで選んで景色を楽しむ事。そして、心拍が上がりすぎないように気をつける。（自分的には１３０拍／分前後）。楽に淡々と余裕で走る状態をキープ。これで精神的にキツイときもそれなりに整ってくる。

支度をしてエイヤッと、一歩を踏み出せば、自ずと次の一歩が踏み出せる。そして心の平穏が訪れる。かな？

そんな夕方であった。

コメント

ゲスト

RE: 走りだそう！
私の場合は、
＞家でくつろぎモードになって音楽聴きながら昼寝してだらだらと過ごして・・
ってことは、病で寝込む以外は無いですね。
でも、ランは楽しいでしょう。私は休日になると、日の出とともに走っています。とても爽やかな気持ちになります。
＞支度をしてエイヤッと、一歩を踏み出せば、自ずと次の一歩が踏み出せる。
そうですね、bokemonさんはスイッチの切り替えが速いですね。私は、仕事とボランを除くと、昔風で「真空管」かな？

bokemon

RE: 走りだそう！
nonkibouさん、ここの所サボりがちだったのがモチベーションの問題でした。

先日から読み始めた、「自分を変える教室（The Willpower Instinct）」の「望む力」に助けられています。