登山のための体力(山渓読んで)と自分

山渓の今月号を読んで、安全登山のための体力について、自分のトレーニングを勝手に当てはめてみた。

○筋持久力
トレラン(登り)、ボルダリング
○全身持久力
ランニング、トレラン
○筋力・瞬発力
ボルダリング、トレラン(下り)
○敏捷性
トレラン(下り)
○巧緻性
ボルダリング
○平衡性
ボルダリング
○柔軟性
ボルダリング

こんな感じかな。身体だけは結構、出来上がってるものの、山感がなあ、、、
暖かくなってきたので、疎かになっている山感でも鍛えに行かなきゃ、かな？

コメント

ゲスト

RE: 登山のための体力(山渓読んで)と自分
登山の為の体力づくりで７項目中、６項目がボルダリングを含んでいますね。
と言う事は、いつでもＯＫ？かな。

そう言えば昨日、神戸の摩耶山から下りてきて、青谷川公園内の「登山研修所」でも、その様な練習をしていましたね。

私も、今日の午後から近所の山へ散歩に出掛けます。

bokemon

RE: 登山のための体力(山渓読んで)と自分
nonkibouさんこんにちは。お久しぶりです。
各項目について、自分のやっていることを無理矢理当てはめているだけという感じですが(笑)。専らトレーニングばかりを行っている今日この頃です。これで里山辺りを散策など出来れば良いかと思っています。

konanboy

RE: 登山のための体力(山渓読んで)と自分
今日は
日々 色が濃く変わっていく山が走れる季節になり、気分も高揚しますね。ボルダリングも順調に課題をクリアされている事でしょう。頑張て行きましょう。

bokemon

RE: 登山のための体力(山渓読んで)と自分
konanboyさん、こんにちは。
ボルダリング、最初は岩稜通過ぐらいに役立つかなという気持ちで始めたのですが、奥深さと悔しさで完全にはまってしまいました。お互い、楽しんで行きましょうね。