昨日から休暇で３連休中日。昨日、図書館で借りた「フリークライミングはじめました」を読み、本日はジムでボルダリングをみっちりやろうと決めていた。
コンビニでコーラと昼食のパンを買って１０時３０分からジム到着。
マンスリー課題をやっつけていくことにする。終盤でホールドが薄くなる８番。その薄いホールドを右手で取り、右足を切ってゴールへ伸び上がるところ、どうしても右足が外せない。うーん。根性が足りないのか、体重移動が悪いのか？とりあえずパスして７番へ。
先日、ゴール前の左足スタンスがスリッピーでゴールを保持できなかった。マッチから身体を抱え上げ、左スタンス、これにあまり体重をかけぬよう、ホールド主体で支えつつ、左手でゴールをつかみ、体重を左へ寄せて右手マッチ。やればできるやん。
１１番へ移動。ここは苦手の被り壁。被り部を何とか過ぎて、垂壁のホールドをつかむも、その先へ手が出せず。何度かチャレンジの後、パス。１０番を片付ける。
かなり疲労してくるも、１２番を何便か出してゲット。きりが良いのでここで終了。
１５時前。最近になく長時間のトライであった。
帰宅して、車２台の掃除の後、少しばかり走っておきたくなり、再度クライミング時のウェアに着替えて家から維新公園へ。陸上競技場外周コース（１ｋｍ）を３周。ここはラバー舗装で足に優しいのが良い。家からの往復２キロと合わせて５キロ４０分弱。帰宅後計測した体重は６８．２ｋｇ体脂肪１９．２％、よし、２０％を切った。良い傾向。
思いっきり身体を動かしたおかげで、ここのところのストレスはすっかり解消。夏バテ防止として太陽の下で汗をかくことが大切になる。この調子を維持したいものだ。
ＰＳ：
ＮＨＫＢＳプレミアムで「日本百名山ひと筆書き」という面白いアドベンチャーをやっていて、これを見ながらこの日記を書いている。プロアドベンチャーの田中陽希さんのドキュメンタリー。面白い！
bokemonさん、こんにちは。
５時間余りも、、体力が有りますね。
ボルダリングの事は、あまり分かりませんが、２回のパスとは、鍛錬不足？ですか。
百年公園ですね。レノファ山口のホ−ムでもありますが、Ｊリ−グもそう遠くないのでは、、。
田中さんですが、１０月下旬までの百名山の踏破、彼ならクリアできるでしょう。
ちなみに、私の体重は59.7�圓蚤了號知┐諒�は10.9です。
（万一遭難でもしたら、不利？かな）
これから、bokemonさんの母校の前を通過して法要に行きます。
harukasuさん、コメントありがとうございます。
ボルダリングの課題、出来ないものが多いです。しつこく挑戦して出来ることもあるのですが、目先を変えて別の課題を攻略したりします。同じ課題ばかりだと同じ筋肉ばかり使って消耗してしまうので、、、
本日（日曜）、レノファのホームゲームを見に行きました。今のところホーム観戦ゲームは全勝です。まだ、観客は２０００人位ですが、徐々に盛り上がりつつあります。山口のような田舎にもこうして盛り上がれるチームと競技場が出来たのが嬉しいです。来季Ｊ３に行ければ良いのですが。あとは順位と観客動員（平均２０００人）のようですが。
田中さん、面白いですね。シーカヤックで海を渡るなんていうのが、さすがプロのアドベンチャーですね。トランスジャパン・アルプスレースなど、鼻歌混じりでこなしてしまうんじゃないかという気がしました。次回の放送が楽しみです。
harukasuさんの体重、体脂肪率ならクライミング強そうですね。
今日は京都にいらっしゃるのでしょうか。
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