スポーツをした後、疲れが２日も３日も残ってしまう人がいるが、体のケアをしっかりしていれば、それはあり得ないと思う。
個人的には、真向法とクエン酸の摂取により、筋肉痛や疲れが残ることはなくなったと思っている。
●最強サプリメント クエン酸
http://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-100530
真向法については、下記HPが参考になる。
●やせるドットコム 体力の無い者よ！真向法がある
http://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/2004/12/post_ddfc.html
●真向法協会のHP
http://www.makkoho.or.jp/shiru/about.html
●真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密
http://kaihuku.jugem.jp/?cid=2
ところが、この真向法は、間違った方法で体を痛める可能性もあるので、注意したい。
●体が冷えた状態での静的ストレッチは、NG。朝一など、ある程度、体が温まらないと筋を伸ばす可能性がある。
●運動前は、動的ストレッチの方が効果的。静的ストレッチは、力が出せなくなることがあるため。
●股関節から曲げる。腰椎を曲げると危険。そういった意味では、「ロコムーブ」でしっかり股関節を曲げる感覚をつかんだ方がいいかも知れない。
http://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-109595
●筋を伸ばしてしまうことが多い。痛気持ちいいぐらいの位置で辞めておく。完成形まで持っていく必要は、まったくない。
