風邪の季節になると、やれ、マスクだ、うがいだ、加湿器だとか言う人は多い。だが、根本的には、免疫を上げないと話にならない。
その免疫だが、一番簡単に免疫を上げるのが、「鼻呼吸」だ。そう聞くと、当たり前のように思えるが、日本人の多くは口呼吸の人が多いようだ。
問題は、無意識の時にどうなっているかであって、特に寝ている時が問題だ。
かくいう自分も、冬はすぐ喉が痛くなる性質で、ちょっとひどくなると、もう回復しなくなり、熱が出て寝込んでしまうというタイプだった。
それが、この「鼻呼吸」を意識することにより、今では喉が痛くなることがなくなった。人によっては、２週間ぐらいでアレルギー症状が軽減されるというから、すごい。
下記URLを参考まで。
●鼻呼吸で病気を防ぐ
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to99.htm
●健康と美容をむしばむ口呼吸
http://www.naturalweb.co.jp/mouthb/
なお、鼻呼吸のトレーニングには、舌を上につけるだけで十分。
●あなたの舌の位置はドコ？
http://ameblo.jp/kayo-uchida/entry-11218578526.html
●舌を挙上させるトレーニング
http://www.facetalk.jp/article/14181372.html
