冷やしオートミールはじめました

オートミール50gとお茶漬けの素と水（200〜250ml）で作った雑炊を山で朝食に食べました。オートミールは1〜2分水に浸せば柔らかく食べられます。

ご家庭では冷蔵庫で冷やした水で作れば食が細くなりがちな夏の食事に。胡瓜やトマト等の夏野菜を食べれば必要な栄養は十分でしょう。タンパク質が欲しければ鯖缶・ゆで卵・サラダチキン・納豆等を。
野菜とタンパク質を食べるならオートミールは50gでは量が多い方がいるかも。

夏の野外はスクリュータッパーにオートミールと野菜サラダを入れてお茶漬けの素とマグボトルに入れた氷水で楽しもう！
こんなこと書いていますが、皆さんにオススメできるほどオートミールは美味しくないと思います。自分はもう慣れたけど。

saitama-nの日記：オートミールを食べる
https://www.yamareco.com/modules/diary/148886-detail-153903
saitama-nの日記：オートミールとフルーツグラノーラ　一食分の量（自分用メモ）
https://www.yamareco.com/modules/diary/148886-detail-154742