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「1ヵ月ぶりに登山靴を履いたら、くるぶしが太くなってて、(足首周りが)いっぱいいっぱいだったんですけど・・・(旅行に履いていく)靴は上まであるやつと、普通の運動靴と、どっちがいいですか？」
「私だったら上まであるほうにします、そのほうが足首が安定しますから。」
「じゃあ登山靴履いていきます、そっちのほうがクッションも効いてるし。」
※スポルティバのブレードGTXです。すごく柔らかい。
ちょうど昨日、なんとかびっこ引かずに歩く術がわかってきたところ。
信号待つ間に20回程かかと上げをして、足に蹴り出しイメージをつけさせると、その直後は普通っぽく歩ける(^o^)/
・・・しばらくすると元に戻っちゃうけど(;´Д｀)
足の指元に残っていた内出血痕はここ3日で消えてきた。
残るはくるぶしだけなのだが、どうやら靭帯はほとんど治っていて、腓骨筋腱というやつが脱臼ぎみ？らしい。たまにパキパキと音がしている。
「(旅行中に)こういうふうになって痛い時はどうしたらいいですか？」
「歩かない方が・・・でもそういうわけにもいかないでしょうから、ぐるぐる巻きにするとか、固定しといてください」
そこらへんは想定してたので、荷物に詰め込んだ怪我対策道具を読み上げる。
１．ウォーキング用ラバーをつけた折りたたみ式トレッキングポール
２．ぐるぐる巻きにするためのペット用包帯
３．冷やす場合に氷袋を固定するためのベンリーベルト
４．塗る痛み止め（フェルビナク3%）
５．靴下の上から貼るホッカイロ
６．足枕（本当は首枕だけど）
「完璧ですね」
「気を付けて行ってきてくださいね」
さぁ、出発だ！！
※私の行先はアンデスじゃなくてクロアチアですが(;^_^A
miki-taniさん、こんにちは！
このOP曲、懐かしい！ ♪さぁ、出発だ！！ これ良いメロディーですよねぇ♪
海外旅行、どうぞお気を付けて！
ありがとうございます！がんばります(^^)/
miki-taniさん、こんばんは。
＞1ヵ月ぶりに登山靴を履いたら、くるぶしが太くなってて、
＞(足首周りが)いっぱいいっぱいだったんですけど・・・
いや〜、わかります。
自分も最初は、靴の内側にくるぶしが当たって痛くて、ローカット以外の登山靴は履けませんでしたもん。
それでも、ローカットの登山靴にチェーンスパイクを付けて、軽い雪山に登ったりしていました（笑）。
何十回と山行を重ねるうちに、くるぶしが強くなったのか、ミドルカット以上の登山靴も長時間履けるようになりました。
ですが、右くるぶしに力がかかる、右斜面のトラバースは嫌いです。
miki-taniさんも、足首の違和感には、だんだんと慣れると思いますよ。
それでは、お気を付けて海外旅行を楽しんでらしてください！
ありがとうございます、20日夜、無事帰国しました。
30度以上の暑さの中（しかも旧市街の中）、ずっとスポルティバを履いて歩くという稀有な人になってました(笑)
mikiさん、こんばんは。
いよいよ出発？
自分は昨日も足首が痛んで苦労したから、
完全に治るまで無理しないでね。
ああ、ソレね。
フィオリーナが好きでね、幸薄そうな感じ(笑)
ありがとうございます、無事帰国しました！
旅行中はかな〜り慎重に歩いていたので、ガイドさん曰く「足が健康になる」石畳みの道もクリアできました♪あとで日記アップしようかと思います。
おかえりなさい、
ヤマレコが静かで寂しかったですよ(笑)
yasponさんがいれば大丈夫(^^)b
帰って来たら数ページにわたる通知がきてました(笑)
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