マイ・トレーニングツール

この前、紹介した10分間ワークアウトトレーニング。
今日はマイ・ツールを紹介。

それはロックリングス、これを付属の紐でぶら下がり機からぶら下げる。

最上部は掌全体で掛けることのできる「ガバ」。

それより下の段からは、指の第二関節までが入る、出口の無い洞穴。
上から順に指4、3、2本。

これでぶら下がって身体を支えるのが基本。そしてワークアウトメニューをこなしていく。

ただし、「洞穴」は指の腱を傷める危険性があるので、最初は「ガバ」で行うこと。

今のところトレーニングは継続出来ている。

明日はジムで本年の初壁登り。ガンバるのダ❗