走れることの幸せ

腰痛が去り、午後４時から久々のランニング１時間。

準備運動をきちんとやって、いつものアップダウンコースをゆっくりペースで。
今回は最後の団地越えをショートカットして、８キロ弱位のコース。

この前まで腰が痛くて走り出すことは出来なかったので寒波が過ぎ去って小雪の舞う寒い夕刻でしたがちゃんと走れることの幸福感を感じることができました。

今まで筋トレやストレッチにはあまり取り組んでなかったのですが、今後はしっかりメンテをしていこうと思います。

コメント

miccyan

RE: 走れることの幸せ
bokemonさん　こんばんわ。今回は相当きつい
腰痛だったんですね
それにしても今日の夕方にジョギングとは
恐れ入りました。

bokemon

RE: 走れることの幸せ
miccyanさん、今回はちょっと厄介でした。
もう、こまめにメンテしなければならない年齢です。
油断してるとすぐ体が固まってしまいそうです。

「寒くてもスタート」これが大事だと思ってます。行動を始めれば楽しくなってくるので。山も寒いときはチョッと気合が必要なので、ストレッチ等と一緒で習慣化することが大事かと思っています。