腰痛脱却

年末から腰痛に襲われてしまい、年明け５日に整形外科に行き、レントゲン診察の結果、幸い深刻な状況ではなく、対症療法として一週間分のシップと痛み止め薬を貰いました。きっちりシップを貼って症状が軽くなってからウォーキングを始め、腰痛ストレッチや体操の方法をネットから見つけてやってみました。

診察から一週間で痛みも去り、今日は初登山として、寒波のおかげで根雪の付いた近所山へ行ってきました。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-94980.html

やはり山へ行けたり、走れたりするのが良い！
ということで、今後は地道に腰痛体操や腹筋背筋の強化を行っていきたいと思っている、今日このごろです。