ラン、フォームを意識

20時前に仕事終了。今日はボルジムは定休日なので、維新記念公園でラン。
国体の片付けがはかどったようで、競技場外周コースは支障なし。ランナーも多い（今日は晴れだし）。

早速、ランニングフォームを改造、身体の芯を真直ぐにして前傾した状態で自然に足を出すことと、腕振りの組み合わせで体幹を使った走りを意識します。こうすると、ゆっくり走るのは難しくなる気がします。ゆっくり走るには歩幅を狭めて前傾の効果を残しつつ、といったところかな。

まだ、本の方は途中なので、間違ってる部分があるかもしれないけど、負担の少ないフォームが少しづつ整えば良いかと思ってやっています。

と、いうわけで、1キロコース6周。33分43秒。