NHKボルダリング講座、忘備録〜前傾壁でのフリ

前傾壁でフリを使って腕を楽に。

ホールドを掴んでいる右手の下もしくは外側にクロスで左足、右足はさらに外側に伸ばしてバランスを取り、左膝を曲げて左腰を壁に近づけ、身体と左手を伸ばしてホールドを取る。今度は右足を左手の下もしくは外側にクロス。そして先程と逆に左足を外に伸ばしてバランスを取り、右膝を曲げて右腰を壁に近づけ、身体と右手を伸ばしてホールドを取る。

こんな感じかな？