走り納め

日が陰って寒い日はつい、億劫になってしまうのですが、16時から何とか走り納めに出ました。いつものアップダウンコース。

出だしはウィンドブレーカーを締め切って寒くないようにしてトボトボと下りのスタート。最初の峠を越える20分あたりで身体が熱くなりはじめ、調子が上がってきます。

今年も何とか週1は走ることができました。来年もランで体力をキープして、たまに遠征を楽しみたいと思います。

そして、クライミングも進化させて楽しみたいと思います。

本日のラン、12キロ弱のアップダウン、1時間16分。
平均心拍数、161。
走行後の体重69.4kg、体脂肪率19.5%

今週は忘年会3連ちゃんで、ちと身体がたるんでいたかな？

コメント

miccyan

RE: 走り納め
こんばんわ。私もたぶん今日が走り納めだと思います。
転勤後は、勤務が変わったことと、時期的に雪や雨が多くて
思うように走れませんでした。でも成果が出てきたので
と、bokemonさんにお会いしたときに恥ずかしくないように
がんばって走ります。
来年もよろしくお願いいたします。

bokemon

RE: 走り納め
こんばんは。

miccyanさんのランニングもすっかり定着ですね。今やランニング自体を楽しまれてるのがわかります。その効果、山では登りに先ず現れるのですね。そして、下りにも現れてるのに気付くのですね。

来年もヤマレコから楽しみましょう。よろしくお願いします。

K_gumin

RE: 走り納め
こんにちは。
私も嫌がらずに走るのを頑張ろうかなと思います。
心肺能力が低くなってる気がして、高所で体力を引き出せていない気がします
今年もストイックなトレーニング日記を楽しみにしてます

bokemon

RE: 走り納め
K_guminさん、こんにちは。

トレーニングへのコメント、ありがとうございます。

今年も色々と楽しんで行きたいと思います。

お互い頑張り楽しみましょう！よろしくお願いします。