トレーニングDAY

本日は完全オフ。

9時から県立図書館、借りていた「太平洋一人ぼっち完結編」を返却。
「青春を山に賭けて」と「インドア・クライミング」を借りる。

若き日の植村直己氏の手記に元気を頂こうと思う。
それからクライミング本を楽しみたい。

その後、ボルジムLABOへ。一週間ぶり。今日は今まで攻略して来たオレンジ課題の総ざらい。いかにムーブを使って楽に、安定して登るかがテーマ。

でも、結構腕を使ってしまって反省。腕が疲れたら、ジム据え置きのクライミング漫画、「レッドポイント」をマッタリと楽しみながら腕を休める。ともかく一週間の心の疲れを溶かす。

オーナーは平日来れればいいのにね。と言ってくれる。来週は何とか一回は来ますよ、ということで、16時退場。

最近、体重がアップ気味なので、軽くするために山口市営小郡プールへ。午後から21時までやっていて市民は冬季400円。ラッキーなことに空いていたのでコース独り占め。ゆっくりクロールで1500m。約50分。脂肪燃焼出来たかな。それにひたすら呼吸と運動に集中出来たので心もスッキリ。それに、クライミングで肩が硬くなっていたのでクロールで肩を回転させて丁度良し。

いやあ、良い運動日だったなあ。

服を着ての体重67.7kg、体脂肪率19.7%、まずまずの効果あり。