再始動

本日の夕方、整形外科へ行って右足首のチェックを受けた。

「スポーツを開始しても良いでしょう。何をしますか？」との問いに、
「自転車漕ぎとランニング、そして、ボルダリングですかね。」
「ボルダリング？」
「壁登りです。」
「壁登りはユックリ降りなくてはね。」

うーん、も少し基礎トレーニングで足を鍛えてからにするかな、壁登りは、、、

さすがに山を歩くのは未だ不安だ。特に下りを考えると。

だから、まず、ポタリング（自転車）、これは足を捻ることは無いし、先週、30km走って見たし。そして、ランニングもボチボチとやって行こう。心拍計着けてしっかり鍛え直すのだ。

梅雨も明けたし思いっきり汗をかこう。
休日にトレーニング出来る喜びを思いっきり味わいたい！

コメント

kentaka501

RE: 再始動
ようやく運動の許可が出たようですね
ボチボチ動かされてください
あせると又…＾＾；

bokemon

RE: 再始動
ありがとうございます。
様子見ながらコツコツと鍛えて行きます。

トレーニングを楽しみながら。

K_gumin

RE: 再始動
おはようございます。
やっと、トレーニングもできますね。
体が重くなると山も壁も辛いですから、ランニングでウェイトを落としてからの方がいいかもしれませんね。
今の時期は外にいるだけでも痩せちゃいますね
ウォームアップは短縮できて良いのですが・・・。

bokemon

RE: 再始動
こんにちは。

今の時期、熱中症に気をつけていれば運動はし易いですね。

午前中、早速、ロードバイクで一走りしてきました。でも、途中でスコールのような雨に逢い、全身シャワーを浴びせられてしまいました。で、この時期なので、長時間続かないし、気持ち良いぐらいで済むので、これもまた良し、です。