片足バランス（リハビリ）

本日夕方、整形外科に通院。最初にリハビリ指導を受ける。今日は片足バランス。先ず、目を開いて健康な左足から。安定度は高い。次にサポーターをしている右足。30秒継続出来た。よしよし。

次に目をつぶって。左足。バランスをとりながらクリアー。右足、何とか耐えるも、最後辺でバランスを崩し左足をつく。右足弱し？これを毎日行うこと。

診察の結果。未だ今の状態を10日続けることに。焦らない、焦らない。

足指抑えての指上げ、かかと上げの各筋トレとバランストレーニング。そして、腕力維持のぶら下がり&懸垂。結構、指の第二関節をかけた状態でのぶら下がりと懸垂が出来ている。この調子。走れるようになりたいよう。我慢、我慢。