実験

ボルダリングをしてて腕の筋肉が痛くなってきた。特に右腕。
週2回くらいのペースでやってきたけど、右手を厳しく使う課題では腕が痛くなってきつい。

で、1週間休んだ本日は結構できた。でも、終盤は腕の痛みが出てきて4時間で終了。

そのままプールへ。腕を大きく回すのと、心肺を活発に動かして血液を回してみようということで、クロール1000mと平泳ぎ300m。約1時間。

今のところ、中々良いのではと思っている。明日どうなっているか、お楽しみである。

コメント

ゲスト

RE: 実験
bokemonさん、こんばんは。

＞1週間休んだ本日は結構できた。
とのことですが、急に４時間もできるものですね。

＞クロール1000mと平泳ぎ300m。約1時間。
時々なさっていそうですが、タフですな。

私の甥っ子は、そこまで体力が続かないですが、何か秘訣でも？

bokemon

RE: 実験
nonkibouさん、こんばんは。

一週間、休むと結構、筋肉は楽になったようです。
ボルダリングを楽しめる時間、これは身体の「慣れ」によるものです。

水泳やランニングはきつくなり過ぎないようにしながら1時間程度ゆっくりめでやるのがコツでしょうか。

週1程度は継続するのが大事だと思っています。