再始動

本日は完全オフ。

で、１０時過ぎからボルジムへ。
このところ、１ヶ月ぶりに先週、そして１週間あけて本日。

なので、パフォーマンスが良くない。オレンジ課題（５級）の後半１２番からが中々こなせない。おまけに右肩の筋肉が痛くなるし、で進展なし。

ランニングでもして身体を絞らなきゃ！

ランニングも随分サボってしまって、身体は若干サビ気味、、、
で、本日１６時半からランニングも。５キロ位を４０分弱でゆっくりと。

でも、心拍数が多め（１５０〜１６０）

走り始めるまでは面倒などという気持ちが邪魔をするけども、走ればスッキリするのはいつものとおり。

Tarzanはランニング特集「本当に知りたいことが分かる！ランニングＱ＆Ａ」ということで、昨日本屋で買い上げ。

再始動するのだ。