にぎにぎ

この前のボルダリングの後、腕の筋肉のだるさが一週間続きました。回復した今、手を前へ延ばし、手のひらを閉じたり開いたり、つまり、にぎにぎを繰り返すと腕のパンプの感覚が再現されるような気がします。これでいくらかトレーニング効果があるのでは？

コメント

miccyan

RE: にぎにぎ
にぎにぎというので　何のことかとおもいました。
結構腕に来るんですね 一週間もだるさが
続くとは 当たればいいのですが。挑戦してみたいです。

bokemon

RE: にぎにぎ
そうです。午前午後でホールドをつかんでると、腕がパンパンになり、力が入らなくなるのです。足の方はかなり自信があるのですが、腕は鍛えたことがなかったもんで、、、

このトレーニングが効くのかどうか、全く自信はないのですが、継続は力というし、ランニングの継続がハセツネにも通じたし、やってみることにします。

後は、抽選に当たれば、ということですね。念じましょう

miccyan

RE: にぎにぎ
ラーメン屋の食事券で運を使い果たしてなければ
良いのですが

marcy

RE: にぎにぎ
marcyです。「にぎにぎ」は効果あると思いますよう！！
オイラも以前は風呂の中で、両手をグーパーを100回やってました。
やってると両手の内側の筋肉が張ってくると思います！！（パンプしてるなんて言いますな）
クライミングしててもアップで一度パンプさせてから、しばらくレストして課題に取り組みます。
でも肝心なのは足ですよ！！

bokemon

RE: にぎにぎ
marcyさん、やはりにぎにぎでパンプさせることができるんですね。この前は足は何とも無かったけど手はパンパンだったので。次はもっと課題がこなせるように頑張りたいと思います。