登りこみ

昨日はオフ。

午前10時30分からジム。軽食持ち込みでじっくり登りこむことにして。

まず、アップで腕慣らし。新たに設定されていた小テープ課題をいくつかこなして楽しみながら、赤（4級）課題へ。以前よりはムーブが定着して簡単に感じてきた。で、腕がヨレて来てからオレンジ（5級）課題を次々と攻める。途中、つかめなくて落ちても、少し腕を休めて再度攻める。

で、かなり一杯まで粘って15時30分で終了。

翌日の今日は結構腕に張りを感じる。次はムーブを洗練しながら、ゆっくり、美しく登ることを課題としてみよう。

コメント

ゲスト

RE: 登りこみ
bokemonさん、こんにちは。

ボルダリングの事はあまり分かりませんが。結構全身の筋肉を使うのに、軽食程度で5時間も続けられるのですか？
運動前には必ずコップ一杯、クライミング中も汗で失われるミネラルやエネルギー源となる炭水化物やクエン酸パワ−等を愛用している方もいるとか、bokemonさんは如何ですか？

bokemon

RE: 登りこみ
cprrescueさん、こんばんは。

この時期、ボルダリングで汗はかきますが、空調も入っており、発汗はランニングの比ではありません。ダイエットタイプのコーラ（全くその効果を期待してる訳ではなく）をモチベーションアップにチビチビ飲みながら他人のチャレンジを眺めつつ休み休みのんびりとやってるので、それ程消耗する訳でもなく、大らかに取り組んでいる、というのが実情です。

なので、身体を絞りたい時には、別途体脂肪燃焼系のトレーニングを実施します。