復帰

体調不良をきっかけに暫くボルダリングを休止していたが、久々の復帰。

17時からジムへ。

1ヶ月半ぶりなので、無理をせず、7級、6級足自由を中心にこなして行くことにした。

1時間もやると腕が利かなくなってくる。5級足限に移行。腕が疲れたのもあるが、思うように出来ない。焦らない焦らない。腕が疲れきったところで7級を少しやって終了。

たった2時間だけど、全身の筋肉運動の疲れが心地よい。これをやってると腰痛にならないのが良い。

ぼちぼち、じっくりと元に戻して行こう。

コメント

ゲスト

RE: 復帰
1ヶ月半ぶりの復帰ですか？
終わりかけぐらいに、体調も戻りかけたのでは・・。

私はジョギング・ダンベル・スクワットや縄跳び等をしていますが、無理をせずに出来るだけ欠かさずに少しずつ継続しています。

ボルダで腰痛対策？　ぶら下がりが効果あるのかな。

bokemon

RE: 復帰
nonkibouさん、腰痛が出てしまってからボルダーをすることは厳しいと思いますが、色々なムーブをしつつ全身をゆっくり動かすことができるので、腰痛予防になっている、と私が勝手に思っているのであります。