腰痛

昨日から腰痛が出てきた。以前、時々襲われていた、背筋あたりが凝って起こると思われる腰痛。

折角の3連休、ニューシューズで楽しもうと思っていたボルダリングが、、、
出来ない？うーん。ボルダリングを始めてから出ていなかったのに！

来る時は来るもんなんだ。

で、今日はマッサージに。全身1時間。そこでアドバイスをいただいた。筋肉を使う運動の後のストレッチが大切で良く筋肉を延ばしておくこと。

昨日、
寒い中、外に居る時間が長かったので、筋肉が固まってしまったかな？
筋肉を良く動かすことが大事、というアドバイスもいただいた。

マッサージを受けて大分軽くなったけど、今度から良く気をつけることにしよう。
年齢を重ねる毎にケアが大切、なのだ。