クライミングdeストレッチ

金曜日から背筋周りの凝りで腰痛。
マッサージや寝る前の温湿布系貼り薬でかなり軽減して来た本日。

あくまで筋肉の凝りという前提でクライミングでストレッチしてみようとジムへ。
あくまでも自己責任。怪しくなったら中止の構え。月払い契約ならではの試み。

足自由で簡単に出来る課題をゆっくりぶら下がりを入れたムーブで「無理せず」をコンセプトに。ゆったりと休みながら。膝を曲げて足を合わせて床にべったり座り、身体を前にゆっくり倒す柔軟のストレッチを挟みながら。様子を見つつじっくりと。

だんだんと、腰が軽くなってきた。他の人と会話をしつつリラックスモードでチャレンジは無しのストレッチクライミングを続ける。最後辺は簡単な足限定課題も少々。

すっかり腰が軽くなり大成功。

後は、明日の朝、起きた時がどうかで効果の程が判明する。ちょっと心配だけど期待感大。明日はどっちだ？

おまけ:
ニューシューズのファイブテンJet7、小さなホールドに爪先がかっちりロックする感覚がとても快適だった。足も慣れてきたし、良好良好。