酷使後のスポーツマッサージの有効性について

激しくかつ長時間身体を酷使した後は、筋肉痛になりますが、この年齢になると筋肉痛というより筋肉がガチガチにこわばってしまって、回復痛というより損傷に近い感じです。

そのため、スポーツ後のリカバリとケガの予防も兼ねて、ライドイベントの後現地で開催されているアスリート用のマッサーが施術してくれるスポーツアロママッサージを毎回受けています。

ワタシは貧脚で、かつ身体の使い方がなっちゃいないので、マッサージ時にはかなり痛いです。特にひらめ筋。
マッサーによると、大きな筋肉を効果的に使っていないので、使いやすい脚の先っぽの筋肉を酷使しているので、こういうことになると。
ってことはもっと効果的に筋肉を使えるようにならないと、これ以上の成績は残せないということか〜。ちょっと真面目に勉強しないといけないなあ。

マッサージを受けたらかなり脚が楽になりました。
やはり身体のメンテナンスは大切です